大分睡眠状態は改善された感じがする。意欲も戻ってきて、あと少し。ただ、明日は寝ていたい。 . . . 本文を読む
昨夜、全身筋肉痛（前日の記録）を受け、夕食後、マドパー３錠に加え、Feサプリ2錠＋ビタミンＣ錠３錠（両方とも一回分の目安）を飲んでみる。寝具も薄がけにする。
入浴後、午後22:30 ベッドで読みかけの小説を読み、23:00電気を消す。
午前6:25 目覚ましで目覚める。久しぶりに一直線で寝た感じがする。眠りが浅いのが続くと、目が覚めた瞬間、スイッチが入ったように思考はクリアで「もう寝ていられ . . . 本文を読む
筋肉痛である。
ここ数日、こわばり気味だった筋肉が少し緩んだのだろうか。温泉などで体がほぐれて、ゆっくり寝れた翌日の、腰・背中の痛み（筋肉が緩んでいることが実感できる）と似ている感じもする。
特に、両太ももと足首からふくらはぎにかけては、長距離を歩き階段を延々と上り下りしたときのように疲れている。昨夜、マドパー錠３錠という何時もの処方に加え、Feサプリ＋キューピーコーワゴールドを１錠。今朝、キュ . . . 本文を読む
私の場合、PLMDとRLSの併発ではあるが、幸いなことに、むずむず足の感覚で寝付けないということはない。治療開始前にも、それは無かった。寝付くのは簡単。目をつぶって３秒という感じだ。あれだけ酷い睡眠中断等々に悩んだのだが、自覚症状としての「むずむず足」は、全く認識していなかった。ただ、言われてみれば、ムズムズ足の症状は、日中、起きているときに感じていた。それは今もそうである。 . . . 本文を読む