昼
生揚げの肉詰め（生揚げ、鶏肉、小松菜）
白菜、リンゴと干しブドウのサラダ
モヤシの味噌汁
晩
グラタン（鶏肉、シメジ、玉ねぎ）
ソーセージと野菜炒め（モヤシ、ピーマン、人参）
アーサーの味噌汁
本日のお買い物
塩じゃけ、イカ、マダコ、水菜、里芋、人参、小松菜、大根、にんにくの芽、
万能ねぎ、ナス、むきえび、豆腐、しょう油
合計 ２１９２円
残金 ５４４４円 のこり１０日と決定外食１回＋パラサイト外食１回
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昼
肉豆腐卵とじ（豚肉、豆腐、卵）
チヂミ（キムチ、豚肉、イカ、人参）
竹輪と若芽の味噌汁
御飯が少し足りなかったのでチヂミを作りました。
オトンがチヂミが好きだって知らなかったな....。
晩
すいとん（すいとん、豚肉、大根、人参、里芋、白菜、エノキ）
シャケの炊きこみ御飯
竹輪と若芽とキュウリの酢の物
強力粉って結構高いんだね。 っていうか薄力粉も....。
穀類が上がってから下がってないんだね。
バターも牛乳も買ったから、明日はグラタン作る。
お買い物
バター、生揚げ、強力粉、えのき、にら、もやし、牛乳、卵
計 １３２６円
残金 ７６３６円 あと１１日と決定外食１回＋パラサイト外食１回
パラサイト外食って誰かの奢りでタダ飯って事ね。
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昼
塩焼きそば（焼きそば、豚肉、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ）
高野豆腐と小松菜の卵とじ（高野豆腐、小松菜、卵）
キュウリとネギの味噌汁
キュウリは加熱調理しないって誰が決めた？キュウリの味噌汁普通に食べられたよ。
キュウリ炒めもいけるかな？？？ 
晩
鶏モモ肉ソテー大根おろし添え
肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ）
白菜の煮びたし(白菜、ユズ）
お買い物
行ってないもんね。
欲しい物
バター、牛乳、しょう油、強力粉。
グラタンが食べたい.....ムサカそれに、すいとんも。
残金 ８９６２円 あと１２日と決定外食１回。
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昼
八宝菜（合鴨つくね、イカ、白菜、人参、ブロッコリー、玉ねぎ、ピーマン、シメジ）
イカ大根
小松菜と若芽の味噌汁
冷蔵庫の中から解凍したつくね串のパック発見、
生イカと茹でてあったブロッコリーも怪しいので、それらを使って２品。
八宝菜は８品にこだわって冷蔵庫物色しました。
生イカはとりあえず茹でておきました。
晩
スパゲッティ ぺペロンチーノ
ビーツのサラダ（ビーツ、大根、人参、玉ねぎ、キュウリ）
合鴨つくねの卵とじスープ
夜は御飯無かったのでパスタ。 オトンはレトルトのナポリタン。
ペペロンチーノみたいのは嫌うんだな。
イタリアンパセリがあったの忘れてたよ、ネギ使わないで使えば良かった、
枯れないうちに使わなきゃ...。
去年作った柿酢が良い具合だよ。 サラダに使ってる。
モヤシも使っちゃわないと腐るから明日は焼きソバ作るの決定！
お買い物
今日はしてないよ。
バターとしょう油が残り少ないよ。
何気にコンビニで飲み物とかお菓子買って食べてたから、
こういうイベントすると本当にダイエットになってる
残金 ８９６２円 あと１３日と決定外食１回。
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きょうは朝からアジリティの合同練習という事で一日中外出していました。
という訳で食事作りはお休み。
昨日、３８度の熱と水下痢ピーピーシャララで会社を休んだメレちゃん。
一日寝るだけ寝たら治ったみたいで...。アジリティは勿論の事、風呂まで入りに行ったんだよね。
ババアのお疲れ熱だったのかなあ？
午前中にアジ練が終わったので、まずは昼ごはん。
蕎麦かウドンと言う事で、ちょっと気になっていた蕎麦屋の看板を辿って....
こんな山の中に蕎麦屋かよ？みたいな所にあった。
営業は金土日の昼間だけだって。 蕎麦も冷たい物しかなく営業として成り立つのかなぁ？？？
大盛りにして貰って１皿１２００円。 不味くはなかったけれどもう一度行くかと言ったら、行かないかな。
時間がタップリあったので、前から気になっていた所に行ってみた。
青葉の森公園内の千葉市中央博物館、普段は見られない、
展示していない物の保管室を見せてくれるというイベントにも参加して、
入場料３００円分以上楽しめたよ。 野外のビオトープも半分だけ、
ババア二人お疲れモードで野鳥の観察舎のある池の方には行かなかったよ。
最後に車の中に待たせてあったワンコ２匹を連れ出して、公園をチョットだけ回って、
この公園は１周すると結構距離あるんだよね、だからチョットだけ。
マムシに注意なんていう看板が出てるし....ワンコがマムシに食われたって事故をネットでよく見かけるからね。
ワンコは離さないでリードを付けましょう！
公園を後にしてお風呂に入りに行って、夕食食べて解散。
本日の外食と買い物
外食
３０１０円 ２食と博物館の喫茶室でオヤツまで食ってしまった。
買い物
白菜、大根、豆腐、小麦粉、ケチャップ ６９９円
合計３７０９円
残金 ８９６２円 あと２週間と外食１回.....やばすぎ。
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という訳で食事作りはお休み。
昨日、３８度の熱と水下痢ピーピーシャララで会社を休んだメレちゃん。
一日寝るだけ寝たら治ったみたいで...。アジリティは勿論の事、風呂まで入りに行ったんだよね。
ババアのお疲れ熱だったのかなあ？
午前中にアジ練が終わったので、まずは昼ごはん。
蕎麦かウドンと言う事で、ちょっと気になっていた蕎麦屋の看板を辿って....
こんな山の中に蕎麦屋かよ？みたいな所にあった。
営業は金土日の昼間だけだって。 蕎麦も冷たい物しかなく営業として成り立つのかなぁ？？？
大盛りにして貰って１皿１２００円。 不味くはなかったけれどもう一度行くかと言ったら、行かないかな。
時間がタップリあったので、前から気になっていた所に行ってみた。
青葉の森公園内の千葉市中央博物館、普段は見られない、
展示していない物の保管室を見せてくれるというイベントにも参加して、
入場料３００円分以上楽しめたよ。 野外のビオトープも半分だけ、
ババア二人お疲れモードで野鳥の観察舎のある池の方には行かなかったよ。
最後に車の中に待たせてあったワンコ２匹を連れ出して、公園をチョットだけ回って、
この公園は１周すると結構距離あるんだよね、だからチョットだけ。
マムシに注意なんていう看板が出てるし....ワンコがマムシに食われたって事故をネットでよく見かけるからね。
ワンコは離さないでリードを付けましょう！
公園を後にしてお風呂に入りに行って、夕食食べて解散。
本日の外食と買い物
外食
３０１０円 ２食と博物館の喫茶室でオヤツまで食ってしまった。
買い物
白菜、大根、豆腐、小麦粉、ケチャップ ６９９円
合計３７０９円
残金 ８９６２円 あと２週間と外食１回.....やばすぎ。
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昼
とろろ（山芋、卵、出汁）
メカジキのガーリックバターソテー（メカジキ、ピーマン、ニンニク）
けんちん汁(大根、人参、里芋、ネギ、油揚）
何時もならすり鉢で作るとろろ、今日は手抜きでミキサーで作っちゃいました。
やっぱりすり鉢で丁寧に作った方が美味しいよね。 当たり前か。
晩
豚肉オイスターソース炒め（豚肉、小松菜）
卵のニラあんかけ(玉子、ニラ）
柚子味噌ふろふき大根
根菜ポタージュ（ボルシチのリメイク）
今朝体重量ってみました。
１０１．８ｋｇ 微妙に減ってます。
良いペースです。 洋服着たままなのでもう少しで３桁ともおさらば出来るかな。
お買い物きょうはナシ。
小麦粉とケチャップ無くなった。
バターも残り僅か。
残金 １２６７１円
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昼
親子丼（鶏肉、玉子、玉ねぎ）
根菜サラダ（大根、人参、玉ねぎ、干山ブドウ）
油揚と若芽の味噌汁 
晩
ボルシチ（ビーツ、人参、キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ、鶏肉）
サバのみぞれ和え（サバ、大根、ユズ、ネギ）
モヤシとニラ中華風
昨日買ったビーツを使って....ビーツと言えばボルシチでしょう。
スメターナ（間違ったらゴメンよ）というサワークリームをかけるんだけれど....。
サワークリーム高価な為却下。
ビーツの中途半端な甘さが好きなんだよね。
ボイルした後皮剥いてスライスして、半分食べちゃいました。
お買い物
なし。
残金 １２６７１円
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昼
餃子（アン：豚肉、キャベツ、ニラ、ニンニクとショウガ）
ニシン（ニシン、大根おろし）
かき玉汁（玉子、しいたけ）
お昼は昨日買った餃子の皮があるから餃子を作ろうってね。
昨日回鍋肉に使ったキャベツの残りもあるし...。
ひき肉無いけれど豚肉を刻んでニラ刻んでキャベツも刻んで...
中に入れるアンは出来上がったのよ。
餃子の皮は大判の肉厚が好きなんだけれど、無かったんだよね。
で、あったのが普通の倍位入って、お値段が普通のと同じかそれ以下のヤツ。
作ってる時から不安がよぎったのね...だってアンを包む時ちょっと引っ張ると皮に亀裂が入るんだよ。
出来上がってるはずなのに皮がフライパンから剥がれないの。
ゲッ！半分位グシャグシャよ。
落ち込んじゃったよ
。
画像にあるのは辛うじてこびり付かずに焼けたヤツね。
あとはニシンを焼いて、かき玉汁で。
３００円位かな。
晩
お刺身３種盛り（背黒いわし、イカ、〆サバ）
ビーツの葉炒め
もやしの味噌汁
車で走っていたら前から気になっていた野菜の即売所みたいな所で車を停めて覗いてみた。
ビーツがあったよ、葉っぱが付いてるって珍しいね。
ビーツお買い上げ、他にショウガとミニトマト。
ビーツは葉っぱを炒めて頂いてみました。 硬くて歯ごたえがシャキシャキ。
すごい色だよね。 何か食紅入れたみたいで。
お刺身はイカ２杯で１９８円、真サバは１匹２５８円、イワシは
一皿５０円。 刺身にしたのはイカ１杯、サバ半分とイワシは１皿。
サバは３枚に下ろして、半身を塩で〆て洗った後に酢で〆る。
イワシは手開きして片身にしてニンニクしょう油にちょっと浸けた。
イカは皮むいて細く切るだけ。
晩ごはんは、４００円しないか。
お買い物
サバ、イカ、背黒イワシ、ちくわ、人参、長ネギ、キュウリ、大根、ピーマン、
ヤマトイモ、モヤシ、焼きそば、万能ねぎ、ミニトマト、ビーツ、ショウガ、小松菜、ブロッコリー,ユズ
合計 ２５９０円
残金 １２６７１円 ヤバイか？
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ダイエットをタイトルから取った方がいいかな？
どう考えてもダイエットメニューじゃあないからね。
過去の経験から、いきなり食事制限すると体重は簡単に落ちるんだけれど、後が大変なの。
リバウンド体質？？？ 飢餓状態からの脱却を体が要求して、
脳が食え～～～ 食うのじゃあ～～って要求する。
嫌いだった甘い物やパフェ何かが食べたくなっちゃたんだよね。
で、今は間食しないでガッツリ食べる、これ以上体重を増やさない。暫くこれを続けます。 
昼
空芯菜と鶏肉炒め
ツナサラダ（ツナ、玉ねぎ、サニーレタス、キュウリ）
ねぎと若芽の味噌汁
晩
回鍋肉（豚肉、キャベツ、ピーマン）
チャーハン（鶏肉、卵、ネギ、ご飯）
小松菜と油揚げの味噌汁
お買い物
玉ねぎ、ニラ、油揚げ、ブナピー、にしん、人参、餃子の皮、納豆
合計 ７７９円
残金 １５２６１円
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