ダイエット節約レシピ ２１日目

昼
生揚げの肉詰め（生揚げ、鶏肉、小松菜）
白菜、リンゴと干しブドウのサラダ
モヤシの味噌汁
 

晩
グラタン（鶏肉、シメジ、玉ねぎ）
ソーセージと野菜炒め（モヤシ、ピーマン、人参）
アーサーの味噌汁

本日のお買い物
塩じゃけ、イカ、マダコ、水菜、里芋、人参、小松菜、大根、にんにくの芽、
万能ねぎ、ナス、むきえび、豆腐、しょう油

合計　２１９２円

残金　５４４４円　のこり１０日と決定外食１回＋パラサイト外食１回



　　　　　　　　　　　 
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