きょうの『リフレッシュヨガ』は
Guest from India 🇮🇳
ラジヴィさんをお迎えしました
彼女のご親戚にヨガの先生がいて
彼女もヨガを指導できます
今日はヨガクラスの序盤を
ラジヴィさんにお願いしました
産後のお母さんに良い
下半身を強化するポーズなどを
教えてもらいました！
クラスの後は
みんなでおしゃべりして
インドの母乳育児事情など
色んなお話をして
楽しい時間を過ごしました
台風が近づいてきて
体の不調を感じている方も
無理せずゆっくり深呼吸して
体と心をいたわってあげてくださいね
こちらは、里沙先生に伝えていただきました
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