Billy's Boot Camp試してみたい…けど
最近、あちこちでこのポスターを見かけますね
静かなブームだったこのプロジェクト、今ではすっかりメジャーになって、あちこちのスポーツ店ばかりではなく、スーパーや本屋や、至る所でこのポスターやビデオで流れていて、しばし立ち止まって見ていたりする（私が）
誰か試した人いませんか？
どうも、信じられない。たったの７日間で？
もともと軍隊で実践されていた短期間で体を絞り込むためのトレーニング方法をダイエットに応用したプログラムというのが売りなんですが、見ているとたしかに運動量は相当に多いみたいですね。
で、効果のほどは…身近に実際にやってみたという人がいるにはいるんですが、その使用前、使用後を見たわけではないので、今ひとつ…現実味を感じないんですねぇ。
★使用者の感想を見つけたんですが…リンク
自分なりのチャレンジを…
まだ、踏み切れない私は、ちょっと自分なりに効果が出れば…といろいろとチャレンジ中。なんと言ってもまず「食事」のコントロールかな？
でも、なにが何でも食べないというのは、耐えられない私。
せめて、昼食だけでもコントロールを、ということでスーパーで色んなものを買ってみて試しているところ（笑）
それからブルワーカーという昔買った器具を取り出して、腹筋と腕の筋肉をちょっと鍛え直そうと思い、１日30分ずつ続けていま4日目。
テニスにも効果がありそうだと思うので、とくに、バックハンド（シングルハンド）で大きく胸を反らせて打つのにいいかも、ということで胸の筋肉と、上腕筋を鍛えたいとチャレンジ中。
鏡をみながらやるとけっこうその気になる私なんです。
お昼はこのわらび餅、それから、ところてん、刺身こんにゃくなど…
こんなものもあった、こんにゃくチップチョコレート味。うまくないけど
これが、5年まえに買ったブルワーカー。色んな使い方がある
でも夢にまで出てきて誘惑する「ビリー」
もしかしたら…
来週あたり、第１回のレポートをこの場で発表しているかも…
ビリーが、「どうだい？いっしょにやらないか！」って、誘っているんですよ。（笑）
ブログ仲間の「美獣さん」に笑われるかも…
彼は、ボディービルダーですから、
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知っているだけでも軽く10人超の友人が実践していますが、そのうちの一人は一ヶ月で－10kgの減量に成功しました。
もちろん、トレーニングと並行して食事制限も行っていたのはいうまでもありませんが。
実はかくいう僕も学生時代は100kg超の巨漢で、当時は「あきの体重は0.1ｔ！」なんて㌧呼ばわりされてました（笑）
現在、食事と運動とでウェイトは60kg。これって、中学生の時の体重より軽かったりして（爆）
ダイエットの極意は、一日の総摂取カロリーを気にするのはもちろん、基礎代謝量を上げ（継続して有酸素運動をすること）、体内に取り込むと糖質（＝脂肪）となってしまう炭水化物を減らすこと。
安頓さん、ビリーさんではなく、僕のキャンプに入隊します？（爆）
ほうぉ…10kg減量成功ですか…
ちょっと心が揺れますね。
意志の弱い、誘惑に弱い私としてはある程度虚勢的に実行できる環境が必要なんです。
「さぁ、やるぞ！」
「そう、その調子だ！」
「もう少しだ、ガンバレ！」
なんて、かけ声で引っ張るあのビリーの声に励まされるのだろうか。
そう言えば今日の新聞でもこの記事が出ていました。あまりの激しさに途中で挫折する人も少なくないらしい…って。
それにしても、あきさんって0.1tあったんですか？それが60kg！！
スゴイですね、それが継続しているところがすごい！
私は少し前、76kg,現在72kgまでやっと落としました。目標はなんとか70kgを着るところまであと1月で…と思っているのですが。
やっぱり一日の総摂取カロリーがポイントなのかな？炭水化物を減らすってことはごはんや、その他の主食になるものを減らすってことなんですね？
んん…こりゃ、wifeの協力が必要ですね。
Aki's Auto Campに入隊します！
オートキャンプ！
如何に楽に効果を出すかってことばかり考えているのに。昨日もコンテストに出場している人と一緒に練習していて「補助しましょうか？」といわれると「結構です。つぶれる前に止めますから。」と言ったくらい『追い込まない』ことをモットーにしているくらいですから。
ダイエットには食事と運動の両方が大切ですよ。食べないんじゃなくって何をいつか食べるかってことです。夕方以降の炭水化物は控えた方がいいと思います。朝・昼に採ったエネルギーはその日のうちに消費されますからね。晩御飯の米を減らすだけでもそれなりの効果が出るんじゃないでしょうか？
やっぱ夜は炭水化物を減らすほうがいいんですねぇ…
それはどこに言っても聞くんですけど…
ごはん好きな私にはすごく酷な話でして…＾＾；
家族に夕飯を作って自分は食べないなんてできないんですよね…(-_-)
でも運動は苦手だし、口に入れるものをどうにかするのが早道だよなぁ…
息子にはアイソメトリクス？をやれ！と言われつつ…
そうか、夜遅くの食事がよくない…
私なんか昼を軽く済ませて、夜まで食べない。
仕事から帰るのがだいたい、9:30か10:00くらいなんですから、どうすりゃいいんだろう？
腹が減ったら「気のせいだ…」と言い聞かせ寝てしまえ！
なんか、これ「がばいばあちゃん」のセリフだったかな？
まぁ少なくとも、ご飯は控えるようにしたほうががいいんですよね。
うわぁ、きびしいですね。
まぁどこまで行けるか、とりあえず気にとめて筋力トレーニングを続けていこうと思っています。
さっきテニスをしてきたら1kg減っていた。
ちょっとうれしい…
ご飯を減らす…まぁ減らしているのですが、全然食べないというのは、つらいです。
>家族に夕飯を作って自分は食べないなんてできないんですよね…(-_-)
そりゃ、ないですよね、目の前でむしゃむしゃ育ち盛りのお子さんとご主人が食べて、きなこさんはぐっとがまん…
あぁ、想像しているだけで笑えてきます。
（ゴメンナサイ）
でも、それを乗り越えなければ達成できないのですよねぇ…
病気でカロリーダウンを言い渡された
手術前から
毎日薬を呑んで
飯は すれすれ一杯 肉・卵少なく
酒はなし 間食はなし （コーヒ2杯？）
小一時間毎日歩く
水を飲む
1月？で８ｋｇは減量
今も間食以外は実行中？
１ｋｇ増加
血液検査 すべて合格
早く 病気になってよかった？
複雑？？
減量出来ても、病気を治さなければならない分、大変だったはずでしょう。
しかも、大病だったと聞いていますよ。
そんなにサラっと言われますが、そのご苦労は並大抵のことではなかったでしょう？
健康って、ありがたい…そんな気持ちが１番よくわかっている人だと思いますよ、ねぇfkyさん！？