１1月4日（木） 今日もホントにいい天気～～～♪

今日もいいお天気～♪ちょっと動くと
”"暑いです！！！

""おはよう～・今日も日本晴れ～～～””


なのに・・・モカ？何やってるの？？？


そんなとこで～？


『待って！～～待ってて～♪　ブログ・・・
　　　　　　　モカをUPしたら『ハイ・おしまい～～～♪』

じゃ～！お散歩に行こうか？ "ヨッコラショっと～!!!・・・
写真のUPまちがえました～（ｍ_ｍ：）

""ママはこれから～ちょっと病院へ～『いい子しててね？』

でした～～～！

(11/4－木）ダイエット－114日目

　　　　　　　””目標は55kg""



11／3日のチェック！！！

1＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　
2=水分(2リットル～）　　　○

3＝運動(8000～10000歩以上）　　
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　×　　2,558歩　　
　　　　　 　　　　

4＝自主トレ　スクワット　左右10回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　7H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔11／4の朝〕　7／13日（-?-kg）から114日目で。(57.8ｋｇ）　　　　　　-2・6kg　（^0^)　

モカの体重　　　　2.95ｋｇ 　　　　　


　昨日・11／3の日記(130)
モカ散歩のみの歩き（-）～だが身体は軽くなった気がする。
気分は上々♪
早慶戦10対5＝早稲田大学＝優勝”おめでとう”
慶応大学応援の方は・・・残念！でしたね。