１1月１０日（水） 今日も快晴～♪

穏やかな～暖かい陽気です～

夜明け前の早朝散歩・・・


モカちゃんは早朝お散歩～『お留守番』デス（--）
寒いし～・・・
他のワンちゃんとトラブルも～＞。＜
パパのお仕事の日は
”好奇心旺盛のモカの行動？待ってられないの（ｍ-ｍ）

””ごめんね””

「寝んねして待っててくれたのね？まだ眠そう～？ZZZ～?
「う～～～ん」と背伸びして～


今日もあったか～！お洋服を脱いだら”オモチャで~遊ぼうか？～♪

モカは大塩湖・早朝散歩を止めてからは
午前と午後～ママとぐるりお散歩していまぁ～す！・今のところは～ｍ-ｍ～

(11/10－水）ダイエット－120日目

　　　　　　　””目標は55kg""



11／9日のチェック！！！

1＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　???　　　
2=水分(2リットル～）　　　○

3＝運動(8000～10000歩以上）　　
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　10,080歩＾0＾/　　
　　　　　 　　　　

4＝自主トレ　スクワット　左右15回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　7H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔11／10の朝〕　7／13日（-?-kg）から120日目で。(58.6ｋｇ）
　　　　　　-1.8kg（--）:::・・・どうして～？　　あのアイス2ヶとお煎餅のせい～？～

モカの体重　　　　2.9ｋｇ 　　　　　


　昨日・11／9の日記(128)
朝の大塩湖散歩。
ナスとピーマンの木？＝整理
甘楽物産センターで昼食”おっきりこみ”と買い物。