１1月6日（土） 秋深し～大塩湖のお散歩です～♪

久しぶり!!!家族3人（？）で

大塩湖・朝のお散歩～♪～

湖の北側はもうすっかり秋の色

『モカちゃん～おはよう～♪』
大好きな木道もお久しぶりで～す＾0＾


　　　

ボクのパパは名（迷）カメラマン＾0＾*/*
　　　



大塩湖は落葉樹が多い割には

"残念ながら紅葉する木が少ないようです！

「パパ～明日も来ようね？」ｂｙモカ

(11/6－土）ダイエット－116日目

　　　　　　　””目標は55kg""



11／5日のチェック！！！

1＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　
2=水分(2リットル～）　　　○

3＝運動(8000～10000歩以上）　　
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　×　5,038歩　　
　　　　　 　　　　

4＝自主トレ　スクワット　左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔11／6の朝〕　7／13日（-?-kg）から116日目で。(57.8ｋｇ）　　　　　　-2.6kg　　

モカの体重　　　　2.9ｋｇ 　　　　　


　昨日・11／5の日記(125)