パソコンのお引越し～？♪？

忙しさの合間に～パソコンのお引越し～
してもらいました～。
とりあえず～？ブログの投稿が出来るまで～～～

今までお世話になったPCは・・・かなりお疲れ気味？？？
書き込みの途中だろうが、何だろうが・・・ブチブチ切れまくって＞。＜：
やっと～ゆっくり楽しみながら投稿できそうです♪

しかぁ～し！　今日はこれまで～～～（ｍ－ｍ）
明日から頑張ります（笑）

よろしくね＊（＾０＾）＊

(11/11－木）ダイエット－12１日目

　　　　　　　””目標は55kg""



11／１０日のチェック！！！

1＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　???　　　
2=水分(2リットル～）　　　○

3＝運動(8000～10000歩以上）　　
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　10,221歩＾0＾/　　
　　　　　 　　　　

4＝自主トレ　午前と午後　各スクワット左右15回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5＝充分な睡眠（6～7時間）

　　△　５H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔11／1１の朝〕　7／13日（-?-kg）から12１日目で。(58ｋｇ）
　　　　　　２・４kg（--）:　　
モカの体重　　　　2.9ｋｇ 　　　　　


　昨日・11／１０の日記(１２３)
朝の大塩湖散歩。