10月6日(水）） お花とモカちゃん～♪

今日は本当に～秋晴れ～です！！！
昨日は１日中晴れの予報に反して・又もや”女心と秋の空”
午後から曇り～夕方からは雨～けれど～野菜にはラッキーでした。
昨日・久しぶりに（ｍ-ｍ）モカ散歩コースを歩き～
咲いている花の多いことに＠-＠♪
今日はカメラを持ってのお散歩です～♪
　



　
僕のおうちには　お花が「な～んにもないね～？」

でも””キャベツ””ずいぶん大きくなってきたわ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「食べられるのよ～～～」

そういうの「花より団子」っていうんだよね？

(10/6－水） 韓国ドラマの火付けは””冬のソナタ”～♪

何故か・突然（＾0＾）？？？
ここでも＝＝＝韓流ブーム＝＝＝？

過去のドラマ（８年前？）～のはずの””冬ソナ””は　　
　　ドッコイ！！！皆の心の中では～放映されっぱなし～～～♪


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
””初恋””はそれぞれの人の胸のうちに～～～♪
実った人も～実らなかった（ｍ-ｍ）：；；人も（＾0＾）*/*/*

あまずっぱ～い　お・も・い・で～

(10/6－水）ダイエット－85日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／5日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　

　　　②水分(2リットル～）　　　△？ 涼しくなると～～～！

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　△　　7,771歩　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／6の朝〕　7／13日（-?-kg）から85日目で。　　　　　　-3.55kg　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オイオイ！リバウンド？？？　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.7ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／5の日記(144)