(10/2－土） 9/25《土） とべＺＯＯにて～3日目 （3Ｐ）

９／２5（土）　　とべＺＯＯにて＝3日目～♪　　ＮＯ３

この日の朝も”うろこ雲の間から～真っ青な秋空～♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ピースも～もう大人（？）～プールはゆったり・のんびり～
　　　　体を冷やしてくつろぎまぁ～す♪
今年の夏は””暑かった～～～””「ねぇピース（--）」


ちょぉ～っとしつっこい？？？かもしれないけれど（ｍ-ｍ）・・・
日本で此処・とべＺＯＯだけです～アフリカゾウのファミリー♪
パパ・ママ
　　お姉ちゃんの媛（３歳１１ヶ月）弟の砥夢（１歳６ヶ月）
　　　　砥夢くんのワンパクぶりは～絶好調～～～～～（＾0＾）*/*
　　　　　　　　ホントに可愛い～～～♪



サル山にあるこの鐘を鳴らす子がいるらしい～
　　　　　　　　　　　鐘の音を聞くと幸せになれるんだって～♪

初めて♪聴きましたよぉ～～～～～（＾0＾）///　　　　

10月2日(土） 夜明けまで雨でした～

久しぶりに～今日は畑を？と～　　
先ほどまでの雨で・・・畑仕事は～無理かも～～～（笑み）

昨日の予報では～晴れ～女心と秋の空（ｍ-ｍ）と予報士さんが。


”“モカ！おはよう～～～””「すずしいねぇ～」


お風邪を召しませんように～　　　　洋服を着てみようか～♪
　　　
こうなると　毛が早く伸びて欲しいモカちゃんです（ｍ--ｍ）

(10/2－土）ダイエット－81日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／1日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　

　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　△　　5,178歩　　運動不足であります（--）　
　
☆コナミ　　(月)(水)(金） 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　△　　5H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／2の朝〕　7／13日（-?-kg）から81日目で。　　　　　　-3.85kg　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.65ｋｇ 　　　　　


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朝のうちにモカと帰宅＝途中Ｓ・Ａ（コンビ二）で２人でアイスを～