10月15日（金） 又もや～失敗～（ｍ--ｍ）：：：

昨日・動画ＵＰの練習～
どうやっても出来ず～アッチコッチ押しまくり～いじくりまわし～（--）
結局・メーカーに”ヘルプ!!!”
その結果は・・・今・お使いのＰ・ＣではＵｐ出来ない～との回答（ｍ-ｍ）
あげく。。。どこをどうしたのか？。。。
写真が取り込めない状況に～～～（ｍ－ｍ）：：：

頼みの綱のパパは今日から～秋田へ講習会～

おぉ～・ヘルプミー・・・（ｍｍｍ---ｍｍｍ）：：：

旅先(盛岡？）からメールにて～♪悩み解消～～～＾0＾*/*写真ＵＰ＝ＯＫ＝になりました～”ありがとう～♪”
＜１２：００書き込みデス＞

改めまして～今日の花～
　　　　　　　モカ散歩道にて～♪～



菊の季節ですね～


ダツラ？～南国に咲く花なのでは～？

(10/15－金）ダイエット－94日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／14日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　　　
　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　8,467歩　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　　　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット20回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／15の朝〕　7／13日（-?-kg）から94日目で。　　　　　　3.15kg　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.7ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／14の日記()
動画ＵＰ練習中＝まだまだかな（132）