””目標は53kg""
10/5日のチェック!!!
①=食事(1400~1600カロリーをバランス良)
○
②水分(2リットル~) △? 涼しくなると~~~!
③=運動(8000~10000歩以上) 8/16日からコナミにて筋トレ・スタート!(週3回)
ウォーキング △ 7,771歩
☆コナミ (月)(水)(金)
④自主トレ スクワット左右0回 腹筋0回
⑤=充分な睡眠(6~7時間)
○ 6H
◎〔10/6の朝〕 7/13日(-?-kg)から85日目で。 -3.55kg
オイオイ!リバウンド???
モカの体重 2.7kg
昨日・10/5の日記(144)
10/5日のチェック!!!
①=食事(1400~1600カロリーをバランス良)
○
②水分(2リットル~) △? 涼しくなると~~~!
③=運動(8000~10000歩以上) 8/16日からコナミにて筋トレ・スタート!(週3回)
ウォーキング △ 7,771歩
☆コナミ (月)(水)(金)
④自主トレ スクワット左右0回 腹筋0回
⑤=充分な睡眠(6~7時間)
○ 6H
◎〔10/6の朝〕 7/13日(-?-kg)から85日目で。 -3.55kg
オイオイ!リバウンド???
モカの体重 2.7kg
昨日・10/5の日記(144)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます