10月5日(火） 着せ替えワンコの”もかちゃん”～♪

朝焼けに輝く～里山～です！
今日は1日中・晴れとの予報




モカ!おはよう～～～♪最高のお天気よ～♪


今日のお洋服は「いかが？・？？/気にいった？」
　ぼちぼち”モカちゃんワン・ワン（?）ファッションショー”も
　　　打ち止め!!!かな?全部ご披露しちゃったもんねぇ～～～（ｍ-ｍ）

「ママ～！もっとある筈だよぉ～」
そういえばそうね～春にちょっと着てたメッシュのとかぁ？
どこにいっちゃったのかしら？そのうちに出てくると思うよ～

(10/5－火）ダイエット－84日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／4日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　

　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　8,427歩　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　○　ひさしぶり～（ｍ-ｍ）　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　△　　4.5H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／5の朝〕　7／13日（-?-kg）から83日目で。　　　　　　-3.7kg　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.75ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／3の日記(134)
やっと!～コナミへ（-）