熟睡でけた

真っ赤なガーベラの花言葉は

燃える神秘の愛

おはようございます

にゃびちゃんですっ☆

何も思いつかないので花言葉をぶっ込みました（そういうことを言うな

 

 

 

…

本当に久しぶりに熟睡が出来ました

俺の感覚で言うと、数年ぶりぐらいかも

ってぐらいの熟睡でした

6時間弱、一度も目が覚めないで眠っていたのは

珍しい事です

感動しております

たくさん眠れる人から見れば

たった6時間と思うかもしれませんが

俺にしてみれば上出来です

疲れが抜けてるのを実感しております

 

 

 

 

昨日の休みは昼間から飲んで食べて

グダグダ過ごしたんです

夕方になってもお腹が空かず

よし！夕飯は抜きだ！！

そして、水分を多めにとって

交互浴する事にしました

 

 

 

ネットで調べると

あんまり熱いお湯は良くないと書いている人もいれば

熱いお湯の方がいいと書いている人もいる

半身浴が正しいとか

肩まで入るのがいいとか

さまざま。

…俺なりの方法を見つけようとチャレンジしました

ゆうべは熱いお湯に入る事にしましたよ

いつも交互浴の時は42~3度のお湯にしています

それでも俺には熱い方かな…と思ってたんだけど

昨日の設定温度は44度。

たった1度でも、全然違うんですよね。

機械の故障かと思うぐらい温度が違う。

そう言えば昔、熱いお湯に我慢して入るのがいいのだとお爺ちゃんが言っていた

俺も一緒に肩まで入って100数えてた

サウナなんか無い時代、そうやって芯まで温めてたんだなぁ…なんて思っちゃった

…

44度のお湯

最初は8分ほど入ってみた

それから水のシャワーを浴びて、水滴をキレイに拭いて

窓を開けて椅子に座って休憩

次は6分

その次は5分

最後にまた6分

『整う』という感覚に近づいているのかな…

どうなのかな…

ネットで見た情報では

何セットかこなしてから、パジャマに着替えて

それから布団の中で整う感覚に襲われたと言う人もいた

…俺も身体の芯まで冷やさぬうちに布団に入ろう。

 

 

 

前日は夜中のLINE着信音でやられた

今夜は来ないといいな…

そして、思いついたのは通知設定

それを設定して、LINEの着信音が鳴らないようにしてみた

そんな風にしていたら

ウトウト…

もう少しニュースを読んだりしたかったけど

…ウトウト

手に持っているスマホを落としそうになる事3～4回

で、気付いたら眠っていた

 

 

 

この方法が俺にはピッタリなのかもしれない

いや、たまたまだったかもしれない

でもこの交互浴を取り入れたことが良かったんだと思っている

眠るって大事ね

熟睡したという感覚を持てないままずっと生活していると

『俺が熟睡するのは死ぬ時だけなんだろうな…』なんて思ってしまう

実際、最近も毎日そんな気持ちになっていた

…今日と明日は早出の出勤である

上手に眠って、明日も頑張らないと。

 

 

 

そしてポピーの花言葉『眠り』です（花言葉やめれ