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田沢湖 湖畔の杜通信

湖畔の杜レストランORAE《番猫『ミミ』のわがまま雑記考》

「経口輸液」で効果的な水分補給を・・・

2010年08月07日 | ミミのつぶやき

こんにちは、秋田・地ビール 湖畔の杜レストランORAEのミミです

毎日、暑い日が続きます。

こんな日はついつい冷たい水を飲んでしまいがちですが、通常の水ですと吸収されずに浮腫のもとになったりすると共に、胃液を薄め腸内細菌にも影響を与える為、食欲減退や下痢を引き起こします。

ポイントは吸収性です。意味のない水のガブ飲みは夏バテのもとです。

そこでお勧めは「経口輸液」です。点滴のできないアフリカの子供たちに緊急的に飲ませている

もので、点滴と同じような効果があります。

色々なレシピがあるようですが、WHOで推奨しているのは以下のようです。

ちなみにスポーツ飲料でもいいのでは・・・・と考えるところですが、スポーツ飲料はどうも薄いようです。ソリタという点滴を100とすると、スポーツ飲料は40~60、WHO推奨の経口輸液は95ぐらいの有効度だとも聞きます。

安くで効果的。特にご老人や幼児、部活動などで多量に汗をかく子供達にはおすすめです。

●水1Lに対する「経口輸液」の作り方

湯冷まし 1L

砂糖   40g

塩(岩塩などではなく食塩 つまり塩化ナトリウム) 3.5g