世の中を肯定的に見る練習

（数日に1回、散歩ついでに誰かが摘んできた花で更新する一輪挿したち）

今日は神戸シュタイナーハウスの大人クラス。

オンラインで1時間半の贅沢な時間です。

自分について、今後やっていきたいことについて、

各自でコラージュを作ったので、

それをそれぞれ発表して…

って、中年でも今後を語りあう贅沢よ（＾＾）。

…後半は、

世の中を肯定的に見る練習を、

みんなでやってみました。

いつも言うことですが、心のままに動くのは、

刺激に反応しているだけで、自由な行動ではないですよね。

んでもって、ムカついたから怒るってのも、

反応してるだけですよね。

蚊が刺したからパチンと叩く、

仕留め損ねて「チッ」、と言いながら、

テレビを見続ける、という程度のこと。

そうではなくて、意識して見ることで、

自分の本当にやりたいこと、

必要なことをすることができる。

「あ、今、蚊を叩き損ねた」と意識できたら、

蚊が入って来ないように網戸を閉めるとか、

かゆみ止めを探しに行くとかができる。

蚊のせいにしてイライラせずに、

自分でできることが見つかる。

そんな風に、「意識してみる」ってのは、

なかなか大切なことだと思うのです。

「世の中を肯定的に見る」ってのも、

意識してみることから始まります。

たとえば、（パチンコ好きの方、ごめんなさい）

「第2波が来るっていうのにパチンコ屋に行く人」

を肯定的に見ていくと、いい悪いなんてありません。

その人たちも、

自分にパチンコが必要だから行ってるわけで、

平常時なら「大きなお世話」。

今、問題にされてしまうのは

「感染防止にその行動は不適切」というだけのことで、

その人たちに「悪い」というレッテルを貼るのは、なんか違う。

まぁ、そんな心の筋トレをした後で、

今度は「世の中を肯定的に見る」の代わりに、

「自分を肯定的に見る」をやってみました。

自分を手放しで賞賛する人って、なかなかいない。

いたとしても、

ホメて欲しくて無理してるとか、

まぁ、それって逆に言えば自信がないんだし。

逆に卑下して「無能なので責任取りません」って表現したり。

まぁ、誰にでもある心のアヤを意識しつつ、

心の筋トレワーク「自分を肯定的に見る」。

これ、その場でやってみても良かったんだけど、

自分で2週間取り組む方が、変化がおもしろいかな、と、

性懲りもなく宿題にしてみました。

いや、大人クラス、

その場では盛り上がって

「よし、今度はコレに取り組もう」って言うわりに、

みなさん、宿題忘れてばっかりなんだけどさ(^^)。

こういう、誰かに迫られるでもなく、責められるでもなく、

ゆる～く自分を意識していくのって、

安全安心な成長の道筋なんじゃないか、と思うわけです。

誰でも「やってみよう」と思うだけでトライできるので、

良かったら、

「世の中を肯定的に見てみる」とか、

「自分を肯定的に見てみる」とかに、

取り組んでみませんか？

これは、

世の中が肯定的に見えるとか、

自分に自信ができるとか

…の効能を求める取り組みじゃなくて、

ただの心の筋トレです。腕立て伏せです。腹筋です。

外の出来事に接して、心が勝手に反応して生まれる

「あれイヤやなぁ」とか、「自分に自信なんてないわ」という

それぞれの感じ方。

それを、改めて意識的に、考えてみることによって、

思い込みから自由になって、

本来の位置にマッピングし直す、という、

思考と感情のエクササイズです。

おもしろいので、

興味のある方はやってみてください。

「する」と決めて、「やってみる」ことは、

継続できなくても、自分の力になるようなので(^^)。

余談ですが、本日のレタスチャレンジ。

（傷む前に無駄なく使い切るぞ！）

昨日と今日の比較。

とりあえず、大きなザルに乗る程度に減りました。

　

今日は大盛りレタスの上に、

スペアリブと、掘りたての新ジャガ。

ショウガたっぷりでこっくり煮込んだお肉を受け止めるレタス。

タレが絡んでウマいっす～！！　The 適材適所！