●●ほぐしてふくらはぎ痩せ 【1日1分で足首を細くする方法】
毎日暇すぎなので動画ばかり見てるｗ
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ちょうど去年の3月から月に一度、90分のヨガレッスンを受けるようになって丸一年。
講師は知り合いで数人の知り合いで和気あいあいと楽しくヨガレッスン。
講師のお母様も知り合いなんだけど70代でもかわいらしく、性格もポジティブで接していて気持ちがいい。
こう言う明るいオーラ全開の先輩がいるといい目標になっていいよね。
今日も90分を少し超えてゆったり系のヨガ。
気持ちがほぐれて帰ってきました。
講師は知り合いで数人の知り合いで和気あいあいと楽しくヨガレッスン。
講師のお母様も知り合いなんだけど70代でもかわいらしく、性格もポジティブで接していて気持ちがいい。
こう言う明るいオーラ全開の先輩がいるといい目標になっていいよね。
今日も90分を少し超えてゆったり系のヨガ。
気持ちがほぐれて帰ってきました。
月曜日に祝日になることが多くてほんとに困る。
今日はなんと三週間ぶりのパワーヨガ。
結構ハードで汗が滴り落ちる。
太ももはガクガクしてるし、明日は筋肉痛が辛そうですわ（；^ω^）
でも、ハードなヨガは嫌いじゃない。
今日はなんと三週間ぶりのパワーヨガ。
結構ハードで汗が滴り落ちる。
太ももはガクガクしてるし、明日は筋肉痛が辛そうですわ（；^ω^）
でも、ハードなヨガは嫌いじゃない。
今年も参加してきました。
去年よりは体力もあるし筋力も付いたのでちょっと楽しみでした。
やっぱり去年よりだいぶ楽でした。
50回は正直楽勝。
ただ、50回過ぎたあたりから急にふらつき始めｗ
肩のあたりも怪しくなってきたので無理せず途中に休息ポーズを入れながらなんとか100回を超え、
105回からは本来のポーズに戻して無事に完走。
時間にして90分くらいだったかも。
汗もかいて気分爽快でした。
来年も一年間がんばって年末にはまた太陽礼拝108回に参加したいと思います。
去年よりは体力もあるし筋力も付いたのでちょっと楽しみでした。
やっぱり去年よりだいぶ楽でした。
50回は正直楽勝。
ただ、50回過ぎたあたりから急にふらつき始めｗ
肩のあたりも怪しくなってきたので無理せず途中に休息ポーズを入れながらなんとか100回を超え、
105回からは本来のポーズに戻して無事に完走。
時間にして90分くらいだったかも。
汗もかいて気分爽快でした。
来年も一年間がんばって年末にはまた太陽礼拝108回に参加したいと思います。
ちょうど息子が亡くなった年に初めて参加した町会の健康増進を目的にしたヨガ教室、去年は参加できなかったんだけど二年ぶりに行ってきました。
ヨガを習ってからだと余計にわかりやすくて、丁寧で詳しくて90分があっという間でした。
しかし、ヨガをやってる先生ってなんであんなに体が薄いんだろうｗ
なかなかああはなれないねー。
ヨガを習ってからだと余計にわかりやすくて、丁寧で詳しくて90分があっという間でした。
しかし、ヨガをやってる先生ってなんであんなに体が薄いんだろうｗ
なかなかああはなれないねー。
去年、きつくてきつくて無理して着ていた服を着てみたら窮屈感が無くなっていた(ﾟ∀ﾟ)
体重は明らかに増えているのでもうこの服は諦めないといけないなぁと思っていたのでびっくりです。
頑張ってヨガを続けていて良かった。
体重が増えたのは筋肉なのかなぁ。
そうだと良いなー。
体重は明らかに増えているのでもうこの服は諦めないといけないなぁと思っていたのでびっくりです。
頑張ってヨガを続けていて良かった。
体重が増えたのは筋肉なのかなぁ。
そうだと良いなー。
先週は旅行でお休み。
月曜日のパワーヨガに行ったら先生が「金曜日は来なくて体調でも崩してるのかと」と気にかけてくれてたのがうれしかったです。
で、やっと金曜日のヨガ。
やっぱりこの2時間は最高だね。
今度は金曜日を外して旅行へ行くようにしようｗ
月曜日のパワーヨガに行ったら先生が「金曜日は来なくて体調でも崩してるのかと」と気にかけてくれてたのがうれしかったです。
で、やっと金曜日のヨガ。
やっぱりこの2時間は最高だね。
今度は金曜日を外して旅行へ行くようにしようｗ
2時間のヨガが終わって少しはまともなポーズが取れてるかと写真撮ってみたけど全然ダメだ👎
なんかもう全体からおばさん臭さが漂ってる。
自分の頭の中ではものすごくきれいなアド・ムカ・シュヴァナーサナが取れてるイメージなんだけどなｗ
なんかもう全体からおばさん臭さが漂ってる。
自分の頭の中ではものすごくきれいなアド・ムカ・シュヴァナーサナが取れてるイメージなんだけどなｗ
身体が硬い人は膝を曲げたままでもOKです。https://t.co/VqRcvadyWy#YOGA #ヨガ
— onyourmark MAGAZINE (@onyourmark_jp) 2018年3月22日
ヨガはじめました整骨院通いをやめた途端、ぎっくり腰に続けて二回なるとか、コレは何かしないとって感じでいろいろ探してみたところ、クリーンセンターのヨガ教室がとても気軽に通えることに気づき、行ってみ......
このあと、違う曜日に変えていい先生にも出会って、あっという間に一年経ちました。
相性って大事ね。
ヨガを始めて呼吸の大切さにも気づいてメンタルも強くなって、充実した日々を送ってます。
ヨガに感謝♪