ダイエット24日目【移動式】

１２月末の人間ドック、年末年始の暴飲暴食に備え、
１０月１日よりダイエット再開中。

運動は、
右太ももと右肩を痛め、ジョギングと筋トレができない状態
脚はウォーキングができる状態まで回復。
腹筋は毎日１００回程度
腕立て伏せは自粛中

食事は、
全然守れてません。
お酒６日連続飲酒中
カロリー的には１日平均で２１００kcalって感じ。
体重増量にはならない程度の食生活を継続中



スタート　　７１．８５ｋｇ
２４日目朝　７０．０５ｋｇ
トータル　　－１．８０ｋｇ



今回のダイエット法は、
・夕食の炭水化物を減らす。
・プロテイン（減量用・植物性）を摂る。
・運動
でした。

なが勢（真岡市）

真岡市にあるなが勢
　食べログ
ちゃんこやうなぎが美味しいとか。
昼は弁当のみ販売だそうで、
今回注文したのはもめん弁当の５００円のやつ。

ご飯大盛り無料！
パックが別になります（すばらし）
本日はおかずが個人的には当たりの日でした。

ひまわりべんとう（宇都宮市）

宇都宮市にある弁当屋さん ひまわりべんとう
　栃ナビ
職場の売店に手購入したのは、
日替わり？弁当（４５０円）

いろんなのが食べられてなかなかでした。

またしても

１歳増えて、５３歳になってしまいました。
あと何回・・・。
もうちょっと飛び続け、無事に着地したい。
ＫＥＥＰ　ＦＬＹＩＮＧ、　ＡＮＤ　ＳＯＦＴ　ＬＡＮＤＩＮＧ

超軽量飛行機と一緒に飛ぶ鳥たち

動画が感動！
鳥さんが飛行機に合わせてるんだね。
目も あんよも ご主人様に仕えるのも かわゆい（泣）
風に乗って羽を動かさないシーン（１分１６秒頃）も最高！
歯車な生活をもう少し頑張るか。。
　

文々 の弁当（真岡市）

本日のランチは、真岡市にある文々の日替わりの弁当（５００円）
　栃ナビ

ご飯大盛り無料♪

初めていただいたが、５００円でこのボリューム！
質量ともに満足できました。