1日2食を少な目、運動もがんばって、
1日100g(700kcal相当)を減量し、
2ヶ月で6キロほど減らすダイエット。
(あくまでもイメージ)
開始の体重 76.10キロ
今朝の体重 69.60キロ
トータル -6.50キロ
前日比 -0.25キロ
◎本日の運動と食事◎
ジョギング7.5キロ、筋トレ。
朝食 けんちん汁、イチゴ
昼食 大盛りそば(600円) こやぶ(鹿沼市)
夕食 弁当、イチゴ、春雨スープ
他にミルク入りコーシー2杯など。
今夜の体重 70.55キロ
前日比 +0.05キロ
明朝の計測で、ひとまずダイエットは無事終了(成功かな)。
12月に入り、スポーツジムへ通いだしたのも、体重減に貢献したと思う。
いろんな運動したほうが痩せやすいのだと思う。
そしてサウナによる一過性の水分減も大きい。
本来は測定値ほど脂肪は落ちていない(はず)
1日100g(700kcal相当)を減量し、
2ヶ月で6キロほど減らすダイエット。
(あくまでもイメージ)
開始の体重 76.10キロ
今朝の体重 69.60キロ
トータル -6.50キロ
前日比 -0.25キロ
◎本日の運動と食事◎
ジョギング7.5キロ、筋トレ。
朝食 けんちん汁、イチゴ
昼食 大盛りそば(600円) こやぶ(鹿沼市)
夕食 弁当、イチゴ、春雨スープ
他にミルク入りコーシー2杯など。
今夜の体重 70.55キロ
前日比 +0.05キロ
明朝の計測で、ひとまずダイエットは無事終了(成功かな)。
12月に入り、スポーツジムへ通いだしたのも、体重減に貢献したと思う。
いろんな運動したほうが痩せやすいのだと思う。
そしてサウナによる一過性の水分減も大きい。
本来は測定値ほど脂肪は落ちていない(はず)