気持ちいいわ

昨夜から、涼しくなって、久しぶりに窓を

閉めて寝ました。

ぐっすりと眠れました。

朝の散歩も軽快に３０分ほどしました。

こんな日ばかりだと、良いのに・・・


８月２９日の夕食。




夫が旅行中でいないので、手抜きです。

「きゅうりの酢の物」
「焼き厚揚げ」
「さつまいもの煮物」
「きんぴらごぼう」
「蒸しささみ」



８月３０日の夕食弁当。

なぜか、一緒にアップできません。

次にアップします。

こちらまで飛んできた

嫌です。

ミサイルが、日本の上空を飛び越えて太平洋側に

落ちたって。

物騒なことです。

ひたすら、平和を祈りましょう。




昨日の透析、除水　１８００ｇ。
一時間、４５０ｇの抜きでした。

いつもより多かったので、終わってから
しんどかったわ。

土曜日、日曜日となるとどうしても、体重が増えます。


８月２７日の夕食。




かつおのカルパッチョ
夏野菜のラタトゥユ
大根のたいたん
かぼちゃのたいたん
茄子の漬け物風


ちょっと頑張りました。
カツオがおいしかったわ。



８月２９日の夕食弁当。

米飯　　　　　　１８０ｇ
チキンチャップ
大根の煮物
青梗菜の胡麻和え
アスパラと玉ねぎのサラダ

熱量　　　　　　　　６３１Ｋｃａｌ
たんぱく　　　　　　　２０．６ｇ
脂質　　　　　　　　　１４．６ｇ
塩分相当量　　　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　　　９９．５ｇ

気持ちの良いお天気

この時期にしては、さっぱりした気候で

涼しくて、気持ちいいです。

ずっと、こんなお天気だといいけど・・・



昨日の夕食。



いつもより　たくさん器が並んでいるけれど

残りものです（笑）


肉じゃが
野菜とシーチキンの炒め物
茄子の漬物風

肉じゃが、大好きです。おいしかったわ。

それにしても、手抜きな献立です。




先週、心臓エコーと骨密度検査、心電図検査を
してもらいました。
が、その結果をまだ聞いていません。
何もおっしゃらないということは、異常なしって
ことかしら？
恐る恐る聞いてみましょう。

８月２６日

昨日の透析は、血圧も正常で無事に

終わりました。

一週間の締めくくりなので、お持ち帰りは

しないでいいように、頑張りました。

水引は、１１００ｇ。

やっぱり、前日に食欲がなかったので

少ないです。



８月２５日の夕食弁当。




五穀米ご飯　　　　　　１８０ｇ
ホキのりきゅう揚げ
カリフラワーの梅じそ和え
大豆と小松菜の炒め煮
白菜の和え物
サツマイモの甘煮


熱量　　　　　　　　６１３Kcal
たんぱく　　　　　　　２３．１ｇ
脂質　　　　　　　　　　９．１ｇ
塩分相当量　　　　　　　１．９ｇ
淡水化物　　　　　　１０５．９ｇ



五穀米、初めてです。
透析に、五穀米はよくないと聞いていたのですが。
でも、おいしかったわ。

夏バテ？

昨日は、調子が悪かったです。

その夜、エアコンの部屋で寒い！と思いながら

寝ていたので、体が冷えたのでしょう。

その日は、エアコンのない部屋がうれしかった。

そのためか、食欲がなくて・・・



８月２３日の夕食弁当。



米飯　　　　　１８０ｇ
ビーフシチュー
大根とゼンマイの煮物
コールスローサラダ
小松菜の和え物



熱量　　　　　　　　５８９Kcal
たんぱく　　　　　　　２０，４ｇ
脂質　　　　　　　　　　９．４ｇ
塩分相当量　　　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　　１０１．７ｇ

　　　　ビーフシチューをカレー風に食べました。
　　　もうちょっとスパイスが効いていればな。