雨降り

梅雨真っ只中。

一日中、雨が降っています。

それに、風も強くて、傘さしがたいへん！！

無事にＧ20が終わりました。

大きな出来事がなく、良かったです。

全国のおまわりさんたち、本当にご苦労様でした。



昨日の夕食。




シャケのホイル焼き
根菜と豚肉の煮物
インゲンのソティ
トマト

6月27日

歯医者に行ったり、買い物に行ったり

して、ゆったりと過ごしてました。

雨降りだったの、ウォーキングに行けず

欲求不満です。

台風が来るようなことを言ってましたが

この辺は、その影響なし。

ＴＶを付けると、Ｇ20のことを

やっていて、目が釘付けになりました。

大阪に住んでいる方たち、しばらく不便でしょうね。


夕食




肉じゃが
彩り野菜とチキンの煮込み
ほうれん草の白和え

6月26日

今年も、半分が終わろうとしています。

月日の経つのが早すぎです。

一日一日を大事に過ごしたいと思っていますが、

なんとなく過ぎる日もあって、後悔。

普通に過ぎるのを良しとしないといけません。


月曜日に、栄養士さんから、昨日の夕食の

中身を聞かれたとき、はっきりと全部思い出せなくて

危なかったです。

脳の訓練の為に思い出すようにしなきゃ。



昨日の夕食。



肉じゃが
ささみの炒め物
小松菜のチャンプル
小松菜とお揚げの炊いたん
ミニトマト

栄養指導

昨日の透析。

徐水　２０００ｃｃ。

二日空きにしては、まあまあ。

血圧が途中で低下しましたが、最後まで

無事終了。

そして、栄養士さんとお話をしました。

前回の血液検査の結果、リンが６．８も

あったので、その話。

いつも通りの食事をしていたのに

どうしたのでしょう？高かった。

この時、咳がひどくて抗生物質やステロイドを

飲んでいたので。。。

リンの多い食べ物を食べた？

と、聞かれたけど、思いあたる節はないし・・・・

それから、もっとご飯を食べなさいと。

180ｇは食べべないとダメと言われた。

そんなに食べれないわ。

とりあえず、１２０ｇから出発。

そして、オリーブオイルはこれステロールが

上がるって。

なので、朝食は、ごはんにこれからします。



小松菜のチャンプル
エビフリップ
ほうれん草の白和え
小松菜と揚げの炊いたん
ブロッコリーのごま和え

お腹がすいた

久しぶりに空腹感です。

でも、ここで、食べ過ぎると、また

調子が悪くなるので、用心用心！！

今日は、30分ほど、ウォーキングしました。

う～ん、まだ、さっさと行かないです。


昨日の夕食。




小松菜のチャンプル
焼き魚　半きれ
ブロッコリーのごま和え
ミニトマト
煮豆