明けましてオメデトウごじゃりまっするまっする♪新年をこうして無事に迎えさせて頂いた事に感謝ですね♪いよいよ２０１２年が到来しちゃったでしゅ♪これからの地球が、人類が素晴らしい世界に変わって行く有り難い時代背景に生かされてる事ヮなによりでしゅ。
今後、健康で元気に生きていけるように、食事に気をつけていかなくてヮなりませぬ♪多分、正月ヮ飲めや食えやで、正月太りして行く人も多い事でしょうね♪しかし、正月ぐらいヮそれでいいでしゅけど、それが一生に人生に続くとなるとダメでしゅね★
これから、公開していく食生活をしっかりと守って、神が宿る自分の肉体を清潔、健康、長寿に保っていく事が大事でしゅよ♪そういう食生活で一番得するのヮ自分自身でしゅからね♪
では、また続きを書いて行きましょう♪
かなりの高温で加熱された脂肪を身体の中に入れると消化器官の中で詰まりやすくなる。ファーストフードの店やレストラン等では何度も何度も繰り返し加熱された油が使われている。この様な脂肪を身体の中に入れれば便秘しやすく成るのヮ当然の事でしゅね♪
油で炒めたり揚げたりしたものを食べると、身体に完全な栄養補給をする事が不可能に成る。なぜなら、高温で加熱された脂肪は肝臓が食べ物に含まれている原子と分子を適切に利用する働きを阻害するからでしゅ。脂肪は身体の脂肪と組織の基本的構成要素でしゅ(自然な脂肪は全身の潤滑油としても必要である)帳の潤滑油が不足すると、食べ物のカスと体内の老廃物を排泄する事が困難に成るでしゅ。その為に一番良い油は、何と言っても加熱処理されていないエキストラバージンオリーブオイルでしゅ♪このオリーブオイルはコールドプレスと言って、熱を加えずオリーブの実を圧搾して抽出された純粋な果汁である。ありとあらゆる油の中では、オリーブオイルが一番優れた潤滑油として働くので、是非積極的に摂取するのが好ましいでしゅよ♪
エネルギー源という観点からすると、脂肪(脂質)は同量の炭水化物やタンパク質よりも約２５パーセント多いエネルギーを発生させる。脂肪はビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋを溶かし、これらの運動をする働きをし、人体のビタミンのバランスを維持するのに大変重要な役割を担っているでしゅ。バランスのとれた食生活を考える時、自然が与えてくれる植物性脂肪の重要性を見落とす事ヮ出来ない。
エネルギー源としては、生のハチミツヮそれに含まれている果糖とブドウ糖が身体に速やかにエネルギーを供給するという利点がある。一方、脂肪はエネルギーに転換されるのが遅いとは言え、炭水化物の２倍の潜在エネルギーを持っている。と言う事は脂肪は炭水化物の２倍の熱量を発生し、しかもゆっくり「燃える」と言う事でしゅ。脂肪ヮよりゆっくり燃えるという点で炭水化物よりも燃料の貯蔵に適している。最後に、人体のメカニズムが円滑に機能するためにヮある程度の料の脂肪が必要であることを指摘しておかなければならないでしゅ。体重５５キロから６０キロのかなり健康な人を例にとると、身体の標準的な脂肪の重さは男性で約６キロ、女性で１５キロでしゅ。この程度の脂肪の量は栄養素の貯蔵庫として、そしてまた最も効率の良い濃縮燃料として必要欠くべからざるものでしゅ。これによって人体は適正体温を維持し、諸機能を円滑に果たすことがデキルのでしゅ♪
今日ヮここまで♪
より多くの人達と真の健康を分かち合いましょう♪
クリックよろぽんず★
伊勢白山道のブログもどうぞ♪
http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou
今後、健康で元気に生きていけるように、食事に気をつけていかなくてヮなりませぬ♪多分、正月ヮ飲めや食えやで、正月太りして行く人も多い事でしょうね♪しかし、正月ぐらいヮそれでいいでしゅけど、それが一生に人生に続くとなるとダメでしゅね★
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油で炒めたり揚げたりしたものを食べると、身体に完全な栄養補給をする事が不可能に成る。なぜなら、高温で加熱された脂肪は肝臓が食べ物に含まれている原子と分子を適切に利用する働きを阻害するからでしゅ。脂肪は身体の脂肪と組織の基本的構成要素でしゅ(自然な脂肪は全身の潤滑油としても必要である)帳の潤滑油が不足すると、食べ物のカスと体内の老廃物を排泄する事が困難に成るでしゅ。その為に一番良い油は、何と言っても加熱処理されていないエキストラバージンオリーブオイルでしゅ♪このオリーブオイルはコールドプレスと言って、熱を加えずオリーブの実を圧搾して抽出された純粋な果汁である。ありとあらゆる油の中では、オリーブオイルが一番優れた潤滑油として働くので、是非積極的に摂取するのが好ましいでしゅよ♪
エネルギー源という観点からすると、脂肪(脂質)は同量の炭水化物やタンパク質よりも約２５パーセント多いエネルギーを発生させる。脂肪はビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋを溶かし、これらの運動をする働きをし、人体のビタミンのバランスを維持するのに大変重要な役割を担っているでしゅ。バランスのとれた食生活を考える時、自然が与えてくれる植物性脂肪の重要性を見落とす事ヮ出来ない。
エネルギー源としては、生のハチミツヮそれに含まれている果糖とブドウ糖が身体に速やかにエネルギーを供給するという利点がある。一方、脂肪はエネルギーに転換されるのが遅いとは言え、炭水化物の２倍の潜在エネルギーを持っている。と言う事は脂肪は炭水化物の２倍の熱量を発生し、しかもゆっくり「燃える」と言う事でしゅ。脂肪ヮよりゆっくり燃えるという点で炭水化物よりも燃料の貯蔵に適している。最後に、人体のメカニズムが円滑に機能するためにヮある程度の料の脂肪が必要であることを指摘しておかなければならないでしゅ。体重５５キロから６０キロのかなり健康な人を例にとると、身体の標準的な脂肪の重さは男性で約６キロ、女性で１５キロでしゅ。この程度の脂肪の量は栄養素の貯蔵庫として、そしてまた最も効率の良い濃縮燃料として必要欠くべからざるものでしゅ。これによって人体は適正体温を維持し、諸機能を円滑に果たすことがデキルのでしゅ♪
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