(⌒‐⌒)レッスンの様子( ☆∀☆)頂き物

前回更新から少し空いてしまいました(^^;

たくさん写真を撮っておきながら、すみません<(_ _)>
(シャッターを押してくれた生徒ちゃん、ありがとう！)
最近のスタジオの様子をお届けします(^^)

先ずはポアントクラスから


先日は、一人ひとりの立ち方を細かく直しながらレッスンを進めました。


最優先は引き上げ！

その次には、どこに重心をもっていくか？


ちょっと甲に乗りすぎたかな？

骨格や筋力に個人差があるので、本人の足や上体を見ながら直しました。


そしてこれは、ヴァリエーションクラス


と、言っても始める前のバーでアップしている様子。
各ヴァリエーションマンツーマンなので、なかなか写真が撮れないんです。
唯一撮れたSちゃんの写真も、ブレブレで彼女に失礼なので載せるのを控えました。

今、挑戦しているヴァリエーションは、超絶テクニック有り、感情移入必要＆小道具を持つので扱い方も難しい…

毎回苦労しているようです。

この年頃になると、私のアドバイスにプラスして本人も考え、試行錯誤しながら練習しています。
廻っている最中、この角度で回転軸の足を踏みかえる
アラベスクプリエの時にプリエの足裏は、どこに重心を置いたらアラベスクがキープ出来る…など
この日も私の細かいアドバイスに必死に付いて来てました。


これは、リトルクラスの様子






まだ出来上がっていない体ですから、けっして無理はさせられませんが、柔軟な時期だからこそ、教えられる事…たくさん有ります。

リトルクラスでポアントを履いていない生徒の足の使い方やラインは、いつも長座になり直していきます。



因みにこの絵、リトルクラスの生徒に「バレリーナを書いて…ね」と私が頼んで書いてもらったもの

この日は、お休みの生徒がいたので全員とはいかなかったのですが。

それぞれ絵を見ると、この子は今、どこを注意しながらレッスンしているのか？が、分かりますよね。

本人に絵を見ながら聞いてみると、
「五番のクロスがきちんと出来るようになりたい！」
「手のアンオーの位置を気を付けてます！」
など、注意点がしっかりと言葉になって返って来ました。

実はこの方法、私自身が小さい頃、足のラインを絵にするのが好きで、気が付いたら、それが自分の目標とするラインだった…と、いう経験から指導にも取り入れたんです。
レッスン中、自然と気にするようになりますから(^^;


これは先週金曜日のクラス


この日もバーレッスンだけで一時間超え
その後センターレッスンが終わると全員汗だく💦


☆プレちゃんは全く写真撮れず(/´△`＼)ごめんなさい🙇
また今度、撮ったら載せますね。



最後に
珍しいものを頂いたので、載せたいと思います。

『金箔入り梅こぶ茶』です。


実は夏に頂いていた物なんです。
猫舌な私ですが、これはアツアツでいただく方が美味しいかな？と、一回飲んだあと、寒くなるまで、冷蔵庫で眠って頂いておりました(笑)
この頃、夜のボーっとしたい時にいただいております(^^;　梅がイイ感じです。

金箔！体の中から美しくなれますように…。
ありがとうございます✨


これは『ナツハゼ』と『ガマズミ』の手作りジャムです。


なんと！お父様の手作りだそうです＼(◎o◎)／

実を摘んできて作られたそうで、私はトーストに付けて頂いております。
初めてでしたが、美味しいです♥
ごちそうさまです。

どんな実か分からなかったので調べてみました。

ナツハゼ


ガマズミ


写真はWikipediaから拝借致しました。

自分のレッスン(^^)

今日(正確には昨日)は自分のレッスンで上京して来ました。



現在、指導は普通に出来ますが、このところの腰痛(正確には臀部痛)がおさまらなく、梨状筋症候群から来るものとわかり、治療を開始しました。

バレエでは必須のターンアウト。
外旋六筋(ターンアウト時に使う筋肉)の一つの梨状筋。
ターンアウトする時に縮めた筋肉を、その後、弛ませられずに坐骨神経に触る事で痛みやシビレが出る…
梨状筋を使っている事が証明されたのは嬉しいですが、自分のレッスンやリハに支障が出るようでは困ったものです。
もう40年以上ターンアウトをやり続けているのですから、仕方がないと言ってしまえば仕方がないのですが
後ろへ足が上がらなくなってしまった。

少しずつ治療の成果が出て、今はシビレは無くなりました。

万全ではない体で上京しても？と不安はありましたが、今日もプライベートレッスンからリハや解剖学まで学びの多い一日でした。

改めて学び直しているバレエの為の解剖学…やっぱり奥が深いです。

学び直し始めてから３ヶ月、先ずは自分の体で納得行くまで追求してみて、その後、生徒に伝授。
今では少しずつではありますが、良い方向へ変化が出てきてる生徒もいます。

生徒に教えるターンアウトに関しては、今の私の痛みを味わう事のないように、
生徒を見ながら慎重に…骨格もそれぞれ違いますから。


今日の私は当然ですが、リハの出来は良くなかったです。



パートナー先生、お世話になりました。

体の故障は何回も経験してますが、こんな時、誰もが感じてしまう事(バレエ関係なく)⇒治るのか？
不安と焦りがいつも付きまといますよね(-"-)

でも治療院の先生、マッサージの先生、パートナー先生、他…いろんな方が、サポートやアドバイスして下さり、ありがたく感じています。

プラス自分でもセルフケアしながら、体を見つめ直す良い機会にもなっています。


今日、行きの新幹線は、MAX新幹線一階席6号車だったのですが、
ご老人から｢6号車FL(フラットシート💺)何処か分かりますか？｣
と、二度も聞かれました。(二組とも全く別な方です)

私はFLシートではなかったのですが、たまたま知っていたのでご説明できました。
MAX車両だと一階でも二階でもなく、数席しかないFL席。場所が分かりにくいんですね。

でも足腰の悪い方は、階段の上り降りをしなくていいFL席がある事で助かっているのですね。

腰が悪くなって改めて思います(^^;


自宅を出る時、長岡は晴天、帰り長岡駅に着いたら雨☔
傘をさして歩いて来ましたが、キャリーケースは、ずぶ濡れで帰宅となりました。
オマケに落ち葉🍂までキャリーのキャスターに巻き込まれて帰宅(笑)

("⌒∇⌒")最近の様子

11月になりましたねぇ～

今日は祝日🎌ですが、スタジオは普通通りレッスン


プレちゃんは、今、グリッサード→グランジュッテの練習をしています。
先ずは、手提げ紙袋を飛び越える練習から(^^ゞ



右方向へ行くので、右足から飛び越える、着地は左足前５番。
この後、手提げ紙袋を取って練習。

最後には左方向も上手に出来るようになりました。
エライ(*^^*)エライ(*^^*)

プレクラスのIちゃんの妹ちゃんが送迎の際にお姉ちゃんに付いてくるのですが、この妹ちゃん



なっ、なんと！この前、お姉ちゃんが踊った『おともだち♥』が踊れるようになっていました。
そっ、そして、センターレッスンで行うシャッセが完璧に出来てる。
私、教えてないぞ～＼(◎o◎)／！ スゴイ！


ジュニアクラスのお姉さん達



最近リトルクラスやジュニア・大人クラスは、骨、筋肉まで細かな指導になってます。

今日はストレッチまで改めて行ってみました。
テクニックに走りがちですが、時にはこういう時間、大切です。
でも、最後にはバンバンまわってましたが(*^▽^*)


このところ、急に気温が下がり、体調崩しやすいので、皆さんも風邪に気を付けて下さいね。