6月10日、トレーニング

さて…またまたトレーニングです。
週一の仕事が休みの日はトレーニング…
のどかにとっては少し寂しいとは思いますが、ここが頑張り時です。
成果の記録としても取っておきたいので、
「またぁ～？」と思わずにお付き合いください。
まず始めはストレッチから。
この日は初めての女性のトレーナーがついてくれました。
これでトレーナー全員にのどかをみてもらえたことになります。
15時からのトレーニングということで幼稚園での疲れが心配でしたが、
行きの車の中で寝てくれたので頑張ってくれるのではと期待していました。

片足でのブリッジです。
力がついてきましたね～。

お尻歩き…これはちょっと苦手のようです。
隣にいるか～ちゃんの方が張り切っていますね。

トータルジムで膝を伸ばしてバランスをとりながら、パンチパ～ンチ！

「あれ？何見てるだけなの？」
はい、お手伝いいたします。
「仮面ライダー響」になりきってバランスよく連打しておりました。

器具につかまりながらですが、装具を着けずに一歩を踏み出しました。
自分の足で立ち、床を踏みしめる感覚…
トレーニングを通じて自分のものにしていって欲しい。
この日は途中トレーナーさんに甘えるところもありましたが、
まぁ…頑張ったかな。

トレーニングが終わってこ～んなことも。
新しい場所でのトレーニングにも慣れてきたようです。
これからも頼みますよ～。

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トレーニングの後は・・・

冒頭の写真はトレーニング後に行ったお店で
焼きそばを食べているところです。
お腹も空いているのでいつもとは違った食べっぷりです。

体調の悪さもだいぶ良くなってきました。
胃痛も多分この風邪の影響だったんじゃないかと思います。
そう考えるともう１ヶ月も具合悪かったんですね。
仕事の方は更に忙しくなってきていまして、
コメントのお返しさえも遅れてしまいすみません。

トレーニングに向かう途中で見える東京タワー。
東京タワーを初めて見たのどか、どう思ったでしょうか？
多分目を丸くして見ていたんじゃないでしょうか。
運転中なのでどんな顔していたかは分かりませんが。

こんなにがっついて食べている焼きそばですが、
このお店、もんじゃ・お好み焼きのお店なんです。
開店してすぐの頃に食べに来て、その美味しさに感激しました。
その頃はまだ結婚する前だったのでもう10年近く前のことですね。
のどかが生まれて足が遠のいていましたが、
こういうお店にもやっと通えるようになりました。
店主さんと女将さんをはじめ、
バイトの店員さん達も皆とっても感じが良く、
美味しい料理が更に美味しく食べられます。
久しぶりだったにもかかわらず、
ちゃんとこちらのことを覚えてくれていました。
こんなお店ですからいつもお客さんでいっぱいで、
予約していないと待つこともあります。

コテを3本借りて冷めたものから順に食べていっています。
この美味しいもんじゃ、のどかにとってもお気に入りに。
お店にカメラを持っていくのを忘れたので、
今回はか～ちゃんの携帯の写真でお送りしました。
さぁ～て、今日もこれからトレーニングです。
最近トレーニングの記事しかない…
か～ちゃんに指摘されましたが、他に書く記事が…。

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６月４日、トレーニングの様子

もう2週間前の記事になるんですね…。
胃痛やら風邪やらなんだか体調が良くなく、仕事も忙しくなってきました。
間が空いてしまいましたが、ちょくちょく更新続けますね。

6月4日(木)13時からトレーニングを受けてきました。
前回のダメダメっぷりをブログで見られたトレーナーさんに、
ハッパをかけられて気合を入れて臨みます。
最初はストレッチに…DMSです。
このDMS、筋肉に振動を与えるのですが、くすぐったいみたいですね。

続いて仰向けで腰を直角にして足を上げます。
骨盤が背中を反る方向に固まっているのを、
こういったストレッチでほぐしてもらいます。

ディスクの上に足を乗せて開いたり閉じたり。
マットの上を滑るので、上から押さえつけて横移動させます。
押さえるのと横に移動するのを同時に行うので難しい様子。
でも、楽しそうにやっていますね。

うつ伏せで膝から下の足を上げます。
膝を曲げる筋肉をどうやって動かしたらよいのか分からず、
お尻が上がってしまいますが以前よりだいぶ上手になってきています。
家でもやっていますが、成果がでてきていると思います。

やりたいと言っていたサンドバッグに膝立ちで挑戦です。
グーで叩くとさすがに痛かったようで、手を開いて押しています。

先程使ったディスクが気に入ったようで、
トレーニングの合間にグルグル回して遊んでいました。
まぁ少しくらい、息抜きも必要でしょう。

膝立ちでハイハイです。
これは結構上手にできていました。
家では両手を持って、リビングでやっています。

トータルジムで膝を伸ばしてジャ～ンプ。
随分と気合の入った顔をしていますね。

トレーニングの最後は、好きなEMSバイクでした。
モニターの画面をずっと見ていますが、何が面白いんでしょうか。
この回のトレーニングは頑張って受けることができました。
トレーニングを受けた日は、さすがに夜の寝つきが早いです。
よっぽど疲れるんでしょうね～。
頑張って疲れた分、何かが得られる…
そう信じて、休み返上で続けていきたいと思っています。

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幼稚園の親子遠足（その2）

前回の記事の続きです。
イルカショーの後、昼食を食べて水族館内を見て回りました。
このアザラシ、水中で寝ているように身動きしないんです。
たまに息を吸いに水面に出たと思ったら鼻を膨らませて苦しそうに息をし、
また同じ場所で同じ格好に・・・。

オオカミウオ2匹がにらめっこしているみたいです。
こんな怖い顔されてちゃ笑えませんね。

最後は大水槽の前でゆっくり過ごしました。
シイラが水上にジャンプする珍しいところも見られました。
幼稚園の誕生日会で「大きくなったら何になりたい？」
という質問に「タコ」と答えたのどか…。
海の中を自由に動いてみたいんだそうですが、何故にタコ…

帰りもロマンスカーです。
今回の遠足では水族館がついでみたいなものでした。
普段電車の中では「静かにしなさいっ！」
な～んて言われてるんでしょうから、
友達とワイワイ過ごす行き帰りの電車がメインになりますよね。

友達も乗り込んできて「ここだよ～」。
早速先頭の席に座っていますが、電車が動き出す頃には・・・

こ～んな感じで子供達でいっぱいに。
そりゃ～特等席ですもんね～。
それにしても、こんなにみんな集まらなくても・・・。

まっすぐに伸びる線路と周りの景色、友達と一緒の親子遠足、
とっても楽しい思い出になりました～。

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幼稚園の親子遠足

5月28日（木）
のどかが通っている幼稚園の親子遠足がありました。
もちろん休みを合わせて行ってきましたよ～。
遠足の準備完了、お出掛け直前の様子です。

出掛ける先はまたもや江ノ島水族館。
ただし、移動手段はロマンスカーを1台貸切なんです。
幼稚園の最寄の駅でロマンスカーに乗り、
２回折り返してそのまま水族館のある片瀬江ノ島駅へ向かいます。

幼稚園の友達に囲まれて嬉しそう。
大好きなロマンスカーで行く遠足、楽しくないわけがないですよね。

この写真を見ていただいて分かるとおり、のどかの組は先頭車両だったんです。
子供達だけ前の席に集まって周りの景色を楽しむ・・・訳がないですよね～。
ワイワイガヤガヤ騒々しいったらありゃしませんでした。

一番仲の良い友達のところに行く、と言うので連れて行きました。
いつも話題に上るその友達、どんな子なのかな？
気になっていたのでいい機会です。
ここでもこ～んな顔して笑わせていました。
幼稚園での様子が垣間見えて、少し安心しました。
明るくて優しい子達、いい友達ができたようでよかった。

一番前の席をグルッと回し、運転手気分が味わえます。
特等席なので子供達みんなが入れ替わりで座りました。
こんな席、なかなか座れないですからね～。
運転手さんが運転席に上がるのも、初めて見ることができました。

水族館に着くとそこからは自由行動。
イルカショーが始まる時間だったので、すぐにショーの場所へ向かいました。
ショーが終わってその場所でお弁当を食べることに。

普段の食事では口を動かすのを忘れているのか？
というくらい食事が進まないのどかです。
幼稚園でも「とってもマイペース」で食べているそうですが、
この日はお弁当を良く食べました。

友達を見つけて笑顔で手を振っています。
こんな様子を見ていると、幼稚園が楽しいのがよく分かります。
次回は水槽を見て回り、帰るときの様子をお届けしま～す。

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