続ける自信もないまま始めた月曜断食
2か月経過いたしました～
続けてこられたのは多分、効果が表れているから
開始から
なんと！
６.４キロ減！！！
仕事で着ているオフィススーツもゆるくなってきました。
毎日顔を会わせる人は気付きにくいみたいだけど
久々に会う人からは「痩せた？！」と言われ
それが快感になりつつある日々
（誰かに会わないかなぁ～）
と、期待しながらスーパーで買い物している
一応、当初の目標体重はクリアしているけれど
本当はあともう5キロほど減らせれば
妊娠前の一番スリムな頃に戻れるの
でも、周りからはやめなさいと言われるの
とりあえず、このまま続けてみようとは思ってます
体調もそこそこ良いし
写真は今日のお弁当
スクランブルエッグ
ウインナージャーマンポテトピリ辛きゅうり小魚の南蛮漬け
本来はご法度であろうイモ類も入ってますが
そこらへんはユルくやってます
だってあんまりキッチリやっちゃうと続かないでしょ？？？
月曜断食を始めて２５日目。
続いています。
効果は…
といいますと…
３.８キロ減！
体脂肪はさほど変わらず…筋肉が落ちてるのか？？？
筋トレしないと駄目ね
元々が肥えていたので
これくらいじゃ見た目そう変わりはないと思うけど
仕事で着ているオフィススーツのスカートが
ユルユルになりました！
ダイエットって最初ガンッ！と落ちて
停滞期に入るよね？
これからどんなふうに減っていくんだか…
いや、減らないのか…も？！
平日は職場にお弁当持参なんですが
だいたいこんな感じ
鱈の煮つけ
長芋と梅干の酢の物
卵焼き
無限ピーマン
トマトときゅうりのマリネ
豚肉と野菜のオイスターソース炒め
卵焼き
ピーマンのお浸し
ひじきの煮物
キャベツの千切り
唐揚げ
プチトマト＆きゅうり
ゆで卵
無限ピーマン
月曜断食の良食メニューとして
正しいのかどうかわからいけど
まだ続けられそう（多分）
月曜断食ブログを見ていると
食べたものをキチンと記録していらっしゃる方がいて
とても参考になります。
私もそうすればいいんでしょうけど
なかなか…ね
それで、仕事絡みで利用している
KENCO SUPPORT PROGRAMの
アプリに入力してみたところ
糖質が少なすぎると泣かれました
まぁ、糖質制限してるんでね。
カロリーも計算してくれるし
体重や体脂肪も記録してくれるし
アドバイスもいただけるので
便利～
続けられるといいんですけど
この間、あるブログで「月曜断食」なるダイエット法を見つけてしまったのよ。
で、いろいろググってみたら、経過を載せている数々のブログにヒットしましてね。
産後体重ＭＡＸでかなりヤヴァイ状態なのでね…チャレンジしてみたいなぁ～と。
ネットで知り得た情報では
月曜→不食（水のみＯＫ）
火曜～金曜→良食
朝：ヨーグルト＆果物、昼：おかずのみ（肉・魚ＯＫ）、夜（野菜のみ）
※炭水化物は食べられません。
土曜・日曜→美食 好きなものを食べてＯＫ！
食事の量は咀嚼してこぶし１～２個分とか
細かい決まりは諸々あるけど
まぁ、ざっとこんな感じ。
咀嚼してこぶし１～２個分？
単にこぶし１～２個じゃないの？
咀嚼してってことは嵩は減るの？増えるの？
アホなんでよくわかりましぇん
体験した方によると
本を読んで理解してから始めた方が良いとのことなので
まずはメルカリをチェック！（←まずココから！）
さっすが人気の本ですね、出品されたら即売れてしまいます。
なので、AmazonのKindleでサクッとダウンロード。
紙の本よりお安くてスマホでも読みやすいです（老眼鏡いらずーーー）
思い立った日が火曜日だったので
その日断食してみました。
これは…
意外と平気！
お腹は空くけど辛いというほどではなく
ちょっとふらつく感じがしたけど想定内の反応らしいです。
水曜日から良食始めてみたんですが
これも意外と平気。
米の飯、大好きなんですけどね。
ぜんぜん結果は現れてませんが
１キロくらいは減ったのかな？
断食前に体重量ってないというアバウトさ。
これ、あまり、周りに伝えていません。
挫折したら恥ずかしいし
普段使ってるfacebookにもあげてません。
え？ブログにあげちゃっていいの？
って思われるかもしれないけど
こんな放置ブログ、そんな注目されてないよね？？？
なーーーーーんて
11年前、こんなことがありました。
そして先週、またかかってしまいました！
ぼうこうえんっ！
今回も痛みに気付いた時には
すでに血尿も出ていた。。。
仕事を早退させてもらい泌尿器科へ駆け込んだ。
問診票を書いている間、熱を測ったら
３７．７℃あって驚いた！
どうりでフワフワするわけね！
ここんとこ低温続きの北海道なので
ワサワサと寒気がするのは
気温のせいだと思っていたら
違うのね！発熱前の悪寒だったのね。
膀胱炎の診断をいただき抗生物質を処方してもらい
家でゆっくり休むことにした。
悪寒は続き、ストーブをつけフリースを着込み
毛布をかぶって床暖の上に寝ているのに…
寒いっ！
そのうち寝てしまったのだが
起きたら今度は…
暑いっ！
発熱は３８．１℃になっていた。
はやいとこベッドで寝てしまおうと思ったんだけど
ワールドカップの日本VSコロンビアが始まってしまい
最後まで見届けてしまった。
早めの抗生物質が効き
翌朝には症状が治まっていた。
痛くないってステキ！
でも、この場合、よくなったからと言って
抗生物質をやめてはいけません。
やめてしまうと残った菌がまた悪さをしたり
菌が耐性化して抗生物質が効かなくなってしまうのです。
ここはしっかり出された薬を飲み切ります。
は～～～、辛かった！
ゴールデンウィークは何の予定もなかったけど
5月後半は久々に息子が帰ってきて
楽しい日々でした。
今回は道内をライブで回ったので
実家には１週間滞在。
その時間が長ければ長いほど
戻ってしまうとさびしいもんです。
あの１週間を何度でも繰り返したい気分！
見に行った海は穏やかで落ち着きました。
テレビCMで見て使ってみたくて購入した
キスミーフェルム 紅筆リキッドルージュ
発売当時は５色のバリエーション
その中で「自然なベージュ」をチョイス
その後、新色が出て
私好みのローズ系があったので
２本目は「落ち着いたローズ」を購入
うーーーーーーむ！
若い頃はしっくりきていたはずのローズ系
塗ってみるとやけに赤く感じた。
私本人の唇の色のせいで
元々赤めに発色しやすいんだけど…
それにしても赤い！
完全に浮いちゃってる！
使わないのは勿体無いので
仕上げに唇でティッシュを挟んで
色味を抑えて２本目を使い切った。
そして３本目
「自然なベージュ」に戻しました。
うん、正解！やっぱりこっちの色！
年齢重ねるってこういうことなのね～～～
因みにこのキスミーフェルム紅筆リキッドルージュは
潤いとツヤがバッチリ！
使い心地良いです。
おすすめ！
年末年始は１２連休！
でも・・・息子は帰ってこないし
我が家は喪中だからあまり派手な準備もできないし。
それでも煮物くらいは作ろっかなーーーと思っていた１２月２９日
３８℃超えの久々の発熱
かろうじて近所の医院は今年最後の診察をしていたので駆け込みました。
インフルエンザは陰性。
検査時期が早かったのか、ほんとにただの風邪なのか？
あまり重症にならずに回復したのでインフルエンザではないような。
（隠れインフルってのもあるんですってね！）
大掃除もできず、何とか大晦日には煮物を作り
あとはスーパーの出来あい物で年越し。
元旦には恒例のお雑煮食べてグダグダ・・・。
休みが長すぎて正直ダレてしまいました。
適度な休暇がいいです。贅沢なこと言っちゃうけど。
そうそう。
１２月２３日には札幌ドームで桑田さんのライブでしたわよ。
約３時間楽しみました。
発熱がこの時じゃなくてよかった～。
もう１月も半ばですが
今年もよろしくお願いいたします
今月は遠出続きです。
今回はお仕事です！（一応）
先週末行ってきたのは釧路。
その数日前に初雪を観測したとかで
寒さ対策バッチリで行ったけど
そんなんでもなくて拍子抜け
弱い雨には当たったけど
傘はいらない程度。
行きはJRか飛行機かで迷い
運賃や移動時間を考え飛行機利用。
人生初のプロペラ機！
新千歳空港ではボーディングブリッジから乗り込みましたが
釧路空港で降りるときは、こんな可愛いタラップ。
さてお仕事前に腹ごしらえ。
事前チェック済みの和商市場にて「勝手丼」を食す！
勝手丼とは…
まず市場内の惣菜屋さんでご飯を買います。
上真ん中の写真のように寿司ネタを一切れずつ売っているいるお店で
好きなものを選んで乗せてもらい、醤油をかけて完成！
でもね、アータ！
ホントに勝手に乗せていたらとんでもない金額になちゃいますよ？？？
でもこの写真の丼でご飯やカニ汁を付けても１人２，０００円でおつりが来ました。
午後からはしばしお仕事・・・。
夕飯もその流れで懇談会でいいただきました。
翌日は飛行機まで時間があったので
釧路湿原を回ってきました。
天気が良ければ向こうに雄阿寒岳と雌阿寒岳が見えるらしいんですが…
野生の丹頂鶴にも会えなかったなぁ～。
家に着いたら夜の８時。
１人お留守番の旦那へのお土産は
「さんまんま」
ほっかぶりずしは、釧路駅で買ったのですが
『売り切れるから予約した方が良い』との情報を得て
初日、釧路へ着いた日に「明日の午後３時ころ買いに来る」と
お取り置きをお願いしておきました。
これが大正解！
お店の人の話では昼過ぎには完売だったそうです。
釧路へ行ったのは…なんと４２年ぶり！
小学生のころの家族旅行でした。
あの時は行き当たりばったりで
宿も行った先で探すという旅でした。
（うちの両親、計画性なさすぎ！笑）
その時泊まったのは「釧路ホテル」
「ホテル」と名には付いていたけど
階段に赤いじゅうたんが敷いてあるような
古くて純和風な旅館だったなぁ～。
多分、もう存在してないね～。
