ある方がホットヨガを２ヶ月やったが、体重が減らないと書かれていた。
常温のヨガをやっても体重は減るかどうか？ホットヨガはでどうか？
ヨガは減量を目的にしていない。ヨガはあくまで精神修養を目的にしている。
個人的な経験ではヨガでは体重は減らないと思う。
これまで２回２０キロ以上体重が増えて、一度は自然に、もう一度はウオーキングで減らした。１度目はまだ２０歳で、アメリカから日本に戻り自然に体重が減った。
２度目は、禁煙をして、半年で２５キロ太った。上海駐在の時代で、中国人は至る所でタバコを吸っており、禁煙は大変だった。毎日１０キロ歩いた。だが、５５歳を超えるとなかなか体重が減らなくなった。
まず日々の食生活が一番重要だと。
毎年２週間いくインドのアシュラムで、ヨガ、呼吸法やヨガ哲学の勉強をする。
２週間で大体５キロは体重が減る。減量を目的に行っているのではないが、タイに戻り体重を測ると５キロは痩せている。食事が菜食で量も少ないし、時々はアユベーダ食を食べる。（見出しの写真は、お昼のアシュラムの食事）
一応3食だが、師匠は呼吸法の上級者のクラスでは、朝と昼食の2食を勧める。
コロナで2年ほど行けてないが、毎年１０日間ヴィパサナ瞑想のセンターへ行き１０時間程度瞑想する。ヨガをするのは許されず、歩くのが運動。菜食で、６時ごろの朝食と１２時前に昼食の２食で、夕食はない。不思議なことに運動していなくても体重は減る。瞑想はかなりのエネルギーを消費する。
下の写真は、タイの日本料理屋の３重膳。月に２度ほど食べるが、これを毎日食べていたら、太るだろう。タイ人は、全ての食事に砂糖をすごい量入れる。食事は全て肉食中心。
インドでもアシュラムでないレストランで、ターリーをオーダーすると
下の写真。お代わりし放題。インドでもアシュラムの食事と普通のレストランの食事は
全く違う。これを食べていたら、太るのは確実。
下の写真がバンコクのインド料理のドーサのタリー
今日はインド料理が食べたくなった。昼はインド料理。
追伸
今日のお昼はこちら
マサラチャイ。
