今朝は10時から1時間ほど先生のお話があり、呼吸法と瞑想の質問。
明日は朝8時に脈診を取って頂き呼吸法の診断書(どの呼吸法をどの程度やるか)もらう。今まで年に1回から2回頂いていた。食事をしてない状態でやる。
夕方5時に先生の前で練習して、指導していただく。今までは２０人程度の仲間が一緒だった。インドのヨガも以前は一対一の指導が基本だった。
明日は祝日だが指導してくださるそうだ。これから毎日質問があれば1時間程取ってくださるそうだ。
アユベーダの勉強の今回呼吸法も全て個人指導。
お昼の後、許可証をいただきフルーツーの買い出し
（それでもスリランカのショウガ茶というのを先日買い、日本では味わえないその効能？におどろいています🐻）