乳酸菌の力

ヨーグルトはあまり好きではないのですが、１ヶ月ほど前から意識して摂るようにしました。
というのも、便秘気味なのもあったのですが、「日経ヘルスプルミエ」という健康雑誌の１０月号に特集記事があったから続けてみることにしたのです。
内容は「腸の力」という特集でしたが、その中に乳酸菌のことが書かれてて、即実践してみることに。
加齢に伴う４つの悩みに乳酸菌効果があるというのです。
整腸作用以外にも、美肌効果、インフルエンザ・風邪予防、メタボ抑制。


そのほかに試したのが記事にあった「腸もみマッサージ」
寝る前に３分間。。
これは腸に刺激を与えるということですね。


乳酸菌と、マッサージの効果があってか、回数も増えて改善されてきたようです。

まさにヨーグルト様様・・地味に嬉しい☆