夢見る１００歳

新聞記事より。
たばこを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも１４年長く生きられるとの調査結果が発表されたそうです

↓こちらへリンク。リンク切れの場合ごめんなさい
http://www.sanyo.oni.co.jp/newsk/2008/01/09/20080109010001551.html

私は

たばこ吸ってましたが、６年前やめました。
酒もやめました。
野菜と果物も好き。特に緑黄色野菜やシイタケはつとめて食べるように食生活を改善しました。
適度な運動についても１日、１時間半ウォーキングしたら大丈夫でしょ。

ってことは。

１００歳も夢ではない！！！

それに睡眠。

７～８時間がよいとのこと。

http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w14071212

うーん平均６時間くらい。ちと少ないな。

でも１００ます計算の陰山先生も言ってたけど、長すぎ・・・１０時間寝る子供の勉強の効率も落ちるとか。

寝溜めは禁止…

日本一の山

一富士、二鷹、三茄子・・・。

電子機器類の操作Okとなって撮影しました。





搭乗時、毎回は見れないのですが、上から眺めおろすのもいいもんです。

美しい・・・
次の言葉が出ません。

いつもの場所で…

いつもの場所で待っててくれました。
不動の位置で。期待を裏切りません！

アット渋谷




＊おばちゃん写真撮ってごめんなさい。