夜中 
よく降ってましたが
朝起きると やんでました
昨日 久しぶりに スポーツクラブへ
エアロビクス受けていると マシーンの辺りが 騒がしい
途中で スタジオに 人がはいってこないのですが
エアロビクスやってる１人の人を呼びに
その方の旦那さんが ランニングしてて マシーンで転んで 倒れてました
転んだ時 頭打って 血が出てたとか
救急車に乗るまで 自分で歩いてたらしい
頭から 血は出ませんでしたが この前の私みたい
その方も 何もないといいのですが
私は マシーンでは 走らず ウオーキングですが
注意しないといけませんね
晩御飯
豚肉の野菜巻き（豚薄切り・ゴーヤ・じゃが芋・パプリカ・ピーマン）
冬瓜の煮（冬瓜・小エビ） 石狩汁（秋サケ・じゃが芋・大根・にんじん
揚げ・しいたけ）
アボカドとトマトのサラダ
ちこは アボカドが嫌で どうにか頑張って １切れだけ食べました
冬瓜は 庭で植えてたもの
去年 食べた時の種を残しておいて 今年に植えたら できました
おいしいと聞いたので お取り寄せしたジェラート
「mamma」 イタリアンジェラートとパスタ専門店 （奈良県）
塩味がおいしいと聞き お取り寄せ
さっそく 食べました
おいしい～
ちこは ストロベリー 息子は チョコレート
チョコレートもおいしい～
今日も 元気に
