水はしっかり飲むべし！アルコール以外ね

今日は登山学校 「より安全に登山するための食事とトレーニング講習」でした！   バテの原因、バテないための栄養・水分補給、トレーニングについて、運動生理学の観点から お勉強です。 バテは恐いですからねー。ケガにもつながるし、判断力もにぶってしまうし。   山を登るようになって何年？昔よりはバテずに歩けるようになったけど、 私の場合、どうも胃袋に操られてる感が否め . . . 本文を読む