気づくだけでいい 気づくことがゴール

今日のなんでも仙人日めくりカレンダーは、

『欠点は直すのではなく　気づくだけでいいんじゃよ
 気づくことがゴール』

です。

人はいろんなクセをもっています。

それって、直そうと思っても、

すぐに変えられるものではありません。

直すことをゴールにすると、

なかなかたどりつけないんです。

「またやってる・・・。自分はダメだなぁ」

と自分を責め、落ち込んでしまいます。

同じことを繰り返さないように、対策を打てるものには、

うった方がいいんですよ。

なにもしなくていいと言っているわけではありません。

ただ、クセって、無意識でやってますから、

気づいたら同じことを繰り返している・・・

ということがあります。

そんな時は、

「自分はこういうクセをもってるんだなぁ」

「こういう思考パターンに陥りやすいなぁ」

 「こういうことが苦手で、よく失敗するなぁ」

と知っていることが大事だと思うんです。

知っていると、気をつけます。

気をつけていても、繰り返すことはありますよ。

だけど、ほんの少しだけ回数が減るんです。

このほんの少しの変化が、ものすごく大きいのだと

わたしは何度も何度も教わってきました。

例えば、気持ちが落ち込んでいる時、無理に気持ちを上げようとすると、

よけいに苦しくなることがあります。

気持ちって、上がったり下がったりするものです。

今は沈んでるけど、また上がることもある・・・。

気持ちは波のようなものです。

それを知っていたら、ジタバタせずに、

「あぁ、今沈んでるけど、ずっとこのままじゃないな」

って分かります。

自分の気持ちや感情に寄り添い、

「今、そう感じたんだね」

 「今、そう思ったんだね」

と心の中で自分に言ってあげると、だんだんと落ち着いてきます。

以前ご紹介した「喜びから人生を生きる!」の本の中でも、

著者のアニータ・ムアジャーニさんがこんなふうに言われています。

もしネガティブな考えが忍び込んできたら、
それを批判せずに受け入れて、ただ通り過ぎるのを
待っている方がいいと思うのです。

感情は抑圧したり、追い出そうとしたりすればするほど、
押し返してくるでしょう。

そうではなく、なんの批判もせずに、
ただ自分の中を流れるのを許していれば、
思考や感情は通り過ぎていくのです。

その結果、正しい道が自然に目の前に開かれ、
 真の自分でいられるようになるでしょう。

本当は自分の答えは、ちゃんと自分の中にあるんです。

どうしたらいいかも、ちゃんと分かっているんです。

自分の感情を否定せず、ただ寄りそい受けとめてあげた時に、

自然と自分の答えが見えてくるのだと思います。

気づくだけでいい　気づくことがゴール

今日はこの言葉をお伝えしたいと思いました。