アジなごはん

アジ、鯵って今が旬なんですよねぇ～

天然アジを5匹(5尾)買ってきましたぁ～
一匹180円(直径15cm～20cmくらい)



アジにはEPAやDHAが豊富なんですよね～

EPAはPCなどの作業疲労を癒す成分が
それに脳を活性化するDHAも豊富なのです！！


毎日PC！毎日お酒で脳が痴人(縮ん)でいるわたしにピッタリなお魚～




イタリアンごはんの師匠
ryujiさんのブログから
「アジのハーブパン粉ロースト」


レシピはブックマークしてますのでryujiさんのブログで！！

レシピ通りとはいかなかったけどおいしかった
材料の関係で、少しアレンジしました



ドライパン粉ではなく生パン粉に
オレガノとローズマリー、ガーリックを混ぜて


仕上げはパセリがなかったのでうちのハーブガーデン(ベランダのプランター)w
のハーブなどをきざんで・・・





　


もう一品

「アジの南蛮漬け」







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かに座のオンナ

昨夜はお友達が誕生日だったので、仕事終わってからウチでParty～！！

同じ星座のわたしたち～

気が合います



おめでとう～


かに座のわたしたちって

共通点がいっぱいあるんだよねぇ～

かに座かどうかはあやしいけど、お酒がすきぃ～

感受性豊かで、正義感が強く、母性本能に溢れてて・・・
家族を大切に
奥さんやお母さんにするなら
おススメで～す！！(笑)

それなのに今だにsingleなわたしたち～(泣)

まっ！！
ケッコンもシュッサンもしたいわけじゃぁないけどねっ！！
(負け惜しみ～w)

かに座の短所もお互いでカバーしあいましょうねぇ～



今朝の3時まで、飲んで食べて～

お料理上手のかに座？


　

　　↑　またまたリクエストされた暑い夏の夜にピッタリのごはん



　
　
　　↑　生ラムのオイスター炒めとカチョカバロ





今日のワインと白いちじくの赤ワイン煮


　




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赤身のお肉で～ダイエット！！

食べて燃やす

「ステーキでダイエット」


管理栄養士の伊達友美先生も提唱している「伊達式ダイエット」
勝手に取り入れてます～


牛や羊の赤身肉には良質なたんぱく質が豊富なのです！
脂肪になりにくく、筋肉に！！
メリハリボディを作るにはかかせないので～す！！


そして
アブラはアブラで落とす！！
メークの汚れは脂です・・
皮脂もオイルなどのアブラで落とすのは基本なんだけど



良質の油を摂ってカラダの中を’’オイルクレンジング’’し生食材(ローフード)の酵素で脂肪をメラメラと燃やす
体脂肪も油を使って落とす
もちろんオリーブオイルで焼いて、またかけてぇ～



今日は黒毛和牛のステーキ(ヒレ)、バルサミコビネガーソースで！！
しなやかな筋肉作りには赤身のお肉です！！
(最近筋肉がしなやかというよりマッチョすぎるんだけどぉ～w)







今日のヤサイは生の葉っぱ(グリーンカール)と
ツルムラサキの仲間だと(名前忘れた)を亜麻仁油とお醤油をかけてシラスを混ぜて～





これから下腹を凹ます、美腹ダンスと骨盤矯正エクササイズしますっ！！


「マイケル・ジャクソン」のDVDに合わせて～



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飲んだ後の・・・

飲んだ後のラーメンは
日々ダイエットに励んでいるわたくしにとって「悪」そのもの！！(笑)

でも昨夜～



いつものイタリアンなお店「道化の館」で
5人でワインを3本飲んで～




焼きヤサイとカポナータ









おやじbarに行って歌って～



イタリアンのあとにラーメン食べたい、わたしたちって！！



秋田市のお蕎麦やさん「紀文」の


『千秋麺』

掟を破って
久しぶりに食べました～

おいしかったぁ～





もり(ざる？)そばも～





酔って脳がアルチュウハイマーです！！




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ストライ～ク！！

7月になりましたねぇ

今年も後半に突入


冷蔵庫の在庫でごはん


写真はいつものカメラを忘れてきたので
iphoneで撮りました

画像は・・・
ごめんなさい




☆納豆サラダ

水菜、オクラ、トマトに納豆をトッピング

ナットウは岩塩とオリーブオイルをまぜまぜ～



納豆はトマトとオリーブオイルに合います
お試しアレ！！



☆サケとサラダインゲン






☆カチョカバロ

トマトソースはフレッシュトマト一個とバジル
くし形に切ったカチョカバロをオリーブオイルで
表面をこがして、中はもちもちに～
今日は成功
餃子じゃないよっ！！カチョカバロ！！







ワインボーリング




今日はストライク！！(笑)




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