充実した一日でした。

7時半市役所集合、今回も少し遅れました。いつもいつも一応反省しています。
今日のルート：
中山の天神様から入り、高麗峠、日和田山へは行かず、富士見茶屋へいつものSTを登り、北向地蔵、十二曲りを過ぎ一本杉峠へ。ここでミスコース、松岡さんとお別れ。越上山（おがみやま）で写真を撮りスイッチバック、一本杉峠、鼻曲山、桂木峠、大高取山。ここでもミスコースで西山高取へは行けず越生梅林へ下る、といったルートでした。
rikaさん、N尾、M岡、K杉、M山そして僕の６名。
大勢で走るっていいね、コースも良かったし、すごく楽しい。
心配していた膝の痛みも出なかった。マフェトンなんて全く無視の一日だったけれど、９月から続けていた効果もあったに違いないと言い聞かせている。

HR：144/174　Ascent：1195ｍ　Time：4：44　3054Kcal

今週末は釣りに行くので、日曜日は４時間位のルートを走ってみたいものだ。