先週はだいぶ乗れた気がした

先週は練習を積み重ねてまあまあ乗れた

１週間で約３５０ｋｍ

ここ３週間は長距離は乗れなかったが
短時間で追い込む練習が出来たので結構充実

おかげで、最近は回復力が付いてきた感じ
（疲れていてもメディオで回復させる）

まぁ、しばらくはアゲアゲで行く予定

今日の練習は疲れた～

今日も例によって彩湖

３０分ほど寝坊したので急いで出発！

いつもどおり、一周ＵＰしてすぐにソリアに移行した


３週完了してオーバーヒート



情けないというか、暑さに負けた

イイカンジでラップ（７分１０、５秒、５秒）
していたのに途中棄権・・・

明後日はしっかり早起きしてがんばるぞ

早朝練習！

今日は早起きして練習してみた


なかなか良いかも～

静かだし気持ちがいい！


真夏は早朝練習にスイッチしていこうっと

暑すぎ！

今日は水曜練習に行こうと思い家を出たけど

疲労感が強くて断念


東伏見付近で折り返し、寄り道してお昼に帰宅

途中、あまりの暑さに走る気力も無くなりました。


明日の早朝に練習してこようっと

実業団 石川 惨敗

石川は５週目でタイムアップ！
リタイヤでした・・・
チーム員も同じ所で４人もリタイヤ


ただ、最終追い込みが無かったらここまでもモタナカッタかも


次回頑張りま～す

ＴＲの結果
１位　ＮＩＰＰＯ　佐野
２位　ＮＩＰＰＯ　宮沢
３位　アンカー　　飯島
４位　シマノ　　　平塚
５位　シマノ　　　鈴木真理
６位　ＮＩＰＰＯ　中島

ＢＲ－１の結果
１位　高橋ヨシヒロ
２位　松木ケンジ
３位　秋丸ユウヤ
４位　セバスチャン
５位　青木シュンジ
６位　木村コウタ

ＥＲ不明

ＦＲ
１位　西カナコ

以上でした

レース前の最終追い込み

レース直前の最終追い込みが完了

彩湖でいつもどおりソリアだけど、後半はＭＡＸまで追い込んでみた


ようやくいつも通りのタイム（１週で７分１０秒ぐらい）が出たので一安心

練習後の帰り道に気が付いた
なんだかいつもと違う・・・
そう、疲れが少なかった
やや向かい風なのに４０ｋｍで巡航

少しだけレベルアップしたのを実感


日曜のレースは少しぐらい役に立てるか

まだ無理だろうな～

１人 外苑クリテ

昨日は仕事後に外苑で練習

ソリア～ＭＡＸまで追い込む練習


アップが終わるころから強い雨が降り出すが
気にせず練習をスタート

予定通り５本こなして撤収


仕事後だったせいか３本目あたりから
両足が攣りそうになるのを我慢しながら完了

帰り道が長かった・・・


石川に向けて明日も同じメニューで最後の朝練しょ

今回の目標はエースのお役に立つことです（可能なら完走）

ソリャー！！って、感じで走ってきた

今日は彩湖で練習してきやした

掛け声どおりの練習で「ソリア」です


久しぶりに高負荷なトレーニングだったのでスンゴイ辛かった

４週上げきってクールダウン２０分
２回目のトライは２週でオーバーヒート

帰って一休みしたら体全体が痛かったけど
明後日もやります

これで、来週のレースも完走しなかったらレースやめようかな～・・・

実業団みやだ ＴＲ結果

ＴＲ結果
http://blitzen.air-nifty.com/live/

ちょっと手抜きです
というよりゴールを見る前に撤収してしまったのでスイマセン



自分はあと少しの所で予選落ち

次回頑張ります


たぶん・・・

実業団みやだ ＢＲ－１総合

ＢＲ－１総合結果
１位
竹芝レーシング・菅野
２位
ブリヂストンエスポワール・秋丸
３位
なるしまフレンド・近藤
４位
タクリーノ・佐々木
５位
レーシングキューブ・青木
６位
クラブシルベスト・井上

クリテリウムのレース＆結果
スタートは雨。２０分ほどで止み暑くなった
８週目に３名の逃げが決まる（タクリーノ、なるしま、？）
２５秒ほどの差で１２週目ぐらいまで粘るが集団に吸収される
特にカウンターは無く集団で淡々と進み
最後のゴールはスペース高塚君が最終コーナー手前で
１０人目辺りからまくって優勝！（後続を３秒ぐらい離して）
２位、なるしまフレンド・近藤
３位、チームルパン・武山
４位、竹芝サイクル・菅野
５位、ブリヂストン・秋丸
６位、レーシングキューブ・青木