昨日の、今日だからいまだにため息が出る
何しに飯田まで行ったんだろ～・・・
とりあえず課題が見えたのでそれに取り組むことを考えねば
むむむ・・
沖縄まであと一ヶ月やりきるしかない！
何しに飯田まで行ったんだろ～・・・
とりあえず課題が見えたのでそれに取り組むことを考えねば
むむむ・・
沖縄まであと一ヶ月やりきるしかない！
昨日の飯田
まったくダメでした
最初に最後尾からスタートしたのが悪かった・・
集団の前方に出る前に中切れ集団に巻き込まれ追いつくことなく終了
今回の反省点：レースをするなら最初から集団の先頭にいないとダメってことですね。詰めが甘かった・・・
まったくダメでした
最初に最後尾からスタートしたのが悪かった・・
集団の前方に出る前に中切れ集団に巻き込まれ追いつくことなく終了
今回の反省点：レースをするなら最初から集団の先頭にいないとダメってことですね。詰めが甘かった・・・
昨日は山中湖に
天気もよくサイコーに気持ちよかったです！
面子はニト、イワシマ、オバタ、オノグチ、ヤザキ、マシモ婦人、ゴウシ、自分の８人
出発待ちのときあと少しまとうか？といっていると、岩島君（すごい絞れた）が登場
なんでも、和田でTTをしてきたとか
朝から練習前に行ってこなくてもいい気がしたけど・・
今回も前回同様、橋本～小倉橋～道志道～山中湖で折り返し、同じ道で帰宅
今回は足がそろっていたので結構速いペースで進む
多分、小倉橋過ぎた辺りでマシモさん、ヤザキさんが切れてしまったみたい
道志に入ってからは前回より早いペースで進み青根の手前できつくなり切れてしまう
青根で休憩＆後方まち。結局後方からの合流が無いまま再スタート
ここからがきつかった。着き位置で固定になってしまう
道坂入り口を過ぎた辺りでオバタ君が切れる。山伏手前でニト、イワシマがプログレに入るが、自分はメディオで進む。もちろんオノグチ君は鉄砲玉
頂上少し手前で二人にかわされゴール
山中湖で休憩中にオーベストの隊長「ニシタニ」さんが合流（一人でここまで来るとは）
帰りは行きよりきついハイペースで進み、下りなのに着き位置
息を吹き返したオバタくんも加わり、BR-1の先頭交代で引き回される
青根ののぼりで集団が空中分解
ここからニト君に着いていくが切れてしまいイワシマ君と二人でローテしながら青山に到着。１２：５０分に山中湖のセブンスタートでファミマに到着が１３：５７分
早すぎる・・・
最後は多摩ニュータウン通りでも高速ローテ。Av５０ｋｍぐらい
関戸橋手前でオバタ君が再三アタック気味に前に出る。そのせいで６０ｋｍ以上で進み、橋の手前でグッタリ
いい練習でした
走行距離２２０ｋｍ Av２９.９ｋｍ
天気もよくサイコーに気持ちよかったです！
面子はニト、イワシマ、オバタ、オノグチ、ヤザキ、マシモ婦人、ゴウシ、自分の８人
出発待ちのときあと少しまとうか？といっていると、岩島君（すごい絞れた）が登場
なんでも、和田でTTをしてきたとか
朝から練習前に行ってこなくてもいい気がしたけど・・
今回も前回同様、橋本～小倉橋～道志道～山中湖で折り返し、同じ道で帰宅
今回は足がそろっていたので結構速いペースで進む
多分、小倉橋過ぎた辺りでマシモさん、ヤザキさんが切れてしまったみたい
道志に入ってからは前回より早いペースで進み青根の手前できつくなり切れてしまう
青根で休憩＆後方まち。結局後方からの合流が無いまま再スタート
ここからがきつかった。着き位置で固定になってしまう
道坂入り口を過ぎた辺りでオバタ君が切れる。山伏手前でニト、イワシマがプログレに入るが、自分はメディオで進む。もちろんオノグチ君は鉄砲玉
頂上少し手前で二人にかわされゴール
山中湖で休憩中にオーベストの隊長「ニシタニ」さんが合流（一人でここまで来るとは）
帰りは行きよりきついハイペースで進み、下りなのに着き位置
息を吹き返したオバタくんも加わり、BR-1の先頭交代で引き回される
青根ののぼりで集団が空中分解
ここからニト君に着いていくが切れてしまいイワシマ君と二人でローテしながら青山に到着。１２：５０分に山中湖のセブンスタートでファミマに到着が１３：５７分
早すぎる・・・
最後は多摩ニュータウン通りでも高速ローテ。Av５０ｋｍぐらい
関戸橋手前でオバタ君が再三アタック気味に前に出る。そのせいで６０ｋｍ以上で進み、橋の手前でグッタリ
いい練習でした
走行距離２２０ｋｍ Av２９.９ｋｍ
今週も道志～道坂
メンバーはニト、イワシマ、ワコウ、ハシモト婦人、イマイさん、自分の６名
ゆっくりとスタートし橋本～道志道に入り青根で一回休憩
ドリンクの補給を済ませ走り出すと胃が痛くてついていくのがやっとの状態になる
コーラとパン一個の補給だったが多かったみたいで、失敗！
１５分ほど我慢すると胃の痛みも治まる
しばらく走り、道坂の入り口に到着
ここまでですでに９３ｋｍ
なんとなく先頭に出てしまったので何処までソリアで上がれるか挑戦
後ろにはイワシマ君がピッタリマーク
３分ほどで限界になり失速
少しするとニト君にもかわされそのまま頂上に到着
帰りにデイリーで休憩し、高速ローテで下りきる
最後の登りで加ニト君が速して登っていくがソリアでこらえきれた
みなと別れてからの５０ｋｍが遠かった～（いつもはオノグチ、オバタがいる）
２０２ｋｍ Ａｖ２８．２ｋｍでした
先週と違って今週は睡眠が６時間とれたので調子が良く走れた
やっぱり睡眠て大事ですね
メンバーはニト、イワシマ、ワコウ、ハシモト婦人、イマイさん、自分の６名
ゆっくりとスタートし橋本～道志道に入り青根で一回休憩
ドリンクの補給を済ませ走り出すと胃が痛くてついていくのがやっとの状態になる
コーラとパン一個の補給だったが多かったみたいで、失敗！
１５分ほど我慢すると胃の痛みも治まる
しばらく走り、道坂の入り口に到着
ここまでですでに９３ｋｍ
なんとなく先頭に出てしまったので何処までソリアで上がれるか挑戦
後ろにはイワシマ君がピッタリマーク
３分ほどで限界になり失速
少しするとニト君にもかわされそのまま頂上に到着
帰りにデイリーで休憩し、高速ローテで下りきる
最後の登りで加ニト君が速して登っていくがソリアでこらえきれた
みなと別れてからの５０ｋｍが遠かった～（いつもはオノグチ、オバタがいる）
２０２ｋｍ Ａｖ２８．２ｋｍでした
先週と違って今週は睡眠が６時間とれたので調子が良く走れた
やっぱり睡眠て大事ですね
今日はカセマン、オバタ、オノグチ、イワシマ、ニト、オダ、自分の７名
コースは橋本～道志～道坂折り返し～同じコース～帰宅
前日の寝不足＋土曜の落車のせいで調子が悪かった
おまけに朝寝坊し立川まで急いで行く事になり疲れに拍車がかかった
遅刻しながらもなんとかみなと一緒にスタート！
しかし、道志道に入ってすぐぐらいに足が終わる（無念！）
何とか着いていこうともがくが、全くダメダメ
仕方なく、みんなから切れて折り返す
しばらく流していると橋本婦人がもどってきたので先行班がくるまでデイリーで休憩
すこしすると凄い勢いで４人が通過！
慌てて再スタート
青根のところで待っててくれた
この日は結局夕方の帰宅
１８０ｋｍでした
今回の反省：シッカリ睡眠をとらないと練習にならない
コースは橋本～道志～道坂折り返し～同じコース～帰宅
前日の寝不足＋土曜の落車のせいで調子が悪かった
おまけに朝寝坊し立川まで急いで行く事になり疲れに拍車がかかった
遅刻しながらもなんとかみなと一緒にスタート！
しかし、道志道に入ってすぐぐらいに足が終わる（無念！）
何とか着いていこうともがくが、全くダメダメ
仕方なく、みんなから切れて折り返す
しばらく流していると橋本婦人がもどってきたので先行班がくるまでデイリーで休憩
すこしすると凄い勢いで４人が通過！
慌てて再スタート
青根のところで待っててくれた
この日は結局夕方の帰宅
１８０ｋｍでした
今回の反省：シッカリ睡眠をとらないと練習にならない
先日の水曜練習
なかなか天気の良くない日が多い中、昨日は暑すぎるぐらいの良い天気にめぐまれ、１８７ｋｍ走ってきました
面子はいつものオバタ、イワシマ、オノグチ、オダ、カセマン、自分の６名
オノグチがいつもと違うところに行きたいとリクエスト
結果、橋本～宮が瀬～ヤビツ峠（折り返し）～千木良～大垂水になった
宮が瀬からヤビツに抜ける裏道は雨の後だったのもあって非常に走りずらかった～
久しぶりに手が痛いと感じた
最後の３ｋｍほどでハンガーになりオバタ君にパスされのんびりゴール
頂上でオダクンを待っているとアイサンの品川が通り過ぎる
自分はジャージが見えずらかったの「でなんちゃって品川？」
というと、みな口をそろえて「本物だよ～」と
帰りはほどほどのスピードでこなし大垂水で再度スイッチおＯＮ！
しばらくオノグチに付いて行くが半分ほどでいっぱいになり脱落
少ししてイワシマ君にかわされたのでそのまま付いて行くがまたもや離れて単独
一応、ソリアキープで走りきれた
帰りはいつもの３人でローテしなが帰宅
そう、帰りにＥＤによってムセウ、とリッコの実車などを見てきた
リッコのフレームはイワシマ君のアディクトより音が硬かった
ムセウのメルクスはシートステーが強化されていてギア比が
フロント５３×４１、リア１１トップ
やっぱり普通の人ではないな～、と思った
なかなか天気の良くない日が多い中、昨日は暑すぎるぐらいの良い天気にめぐまれ、１８７ｋｍ走ってきました
面子はいつものオバタ、イワシマ、オノグチ、オダ、カセマン、自分の６名
オノグチがいつもと違うところに行きたいとリクエスト
結果、橋本～宮が瀬～ヤビツ峠（折り返し）～千木良～大垂水になった
宮が瀬からヤビツに抜ける裏道は雨の後だったのもあって非常に走りずらかった～
久しぶりに手が痛いと感じた
最後の３ｋｍほどでハンガーになりオバタ君にパスされのんびりゴール
頂上でオダクンを待っているとアイサンの品川が通り過ぎる
自分はジャージが見えずらかったの「でなんちゃって品川？」
というと、みな口をそろえて「本物だよ～」と
帰りはほどほどのスピードでこなし大垂水で再度スイッチおＯＮ！
しばらくオノグチに付いて行くが半分ほどでいっぱいになり脱落
少ししてイワシマ君にかわされたのでそのまま付いて行くがまたもや離れて単独
一応、ソリアキープで走りきれた
帰りはいつもの３人でローテしなが帰宅
そう、帰りにＥＤによってムセウ、とリッコの実車などを見てきた
リッコのフレームはイワシマ君のアディクトより音が硬かった
ムセウのメルクスはシートステーが強化されていてギア比が
フロント５３×４１、リア１１トップ
やっぱり普通の人ではないな～、と思った