早めに帰宅

今日は早朝に大正池～河童橋までウォーキング

朝ご飯後にチェックアウトし、その後松本〓を観光して帰宅

夜はＳＦＲ
辛かった～

明日からまたがんばろ

宿に到着

備え付けのお風呂です

飛騨大鍾乳洞

今日は上高地に一泊で旅行に来てる

で、今居る所は

飛騨大鍾乳洞


それにしても〓が強い

小川から撤収

ようやくレースも終り撤収

自分はＢＲ－１で無事に完走
完走者は２４名だったそうな
優勝した人が強すぎて最初から逃げになってた
おかげで足切りが速くなって、最週回は踏み倒してゴール

サバイバルなキツイレースでした

さて、次回のレースは９月の飯田です
それまでにPowerアップして、せめて一桁でゴールしたい

小川は無事に完走

多分20位で完走です

詳しくはのちほど

今日は長野県の小川でレース

これから受け付けて
８時半からスタートです

サバイバルな予感

エルゴレバーの修理

先日まで調子の悪かった（壊れていた）エルゴレバーを

自宅から部品を持ち込みパーツ交換
写真では分かりずらいですがニョキッと突き出た棒が折れて
ぜんまい状のバネを引っ掛けられませんでした

旧タイプのアルミダイカストパーツに交換し調整して修理完了

外して、交換、取り付け、調整まで３０分で完了
急いでたので最速で終わった

帰りに乗ってみたが、すこぶる調子がイイ！！
パーツがきちんと動くって気持ちいいですね

実業団 in福島

今日は福島の石川町で実業団のレースでした

参加クラスはＢＲ－１

距離は７０キロほど

学法石川からパレード走行をしてスタート！

特に落車もなく淡々と進む
登り区間ごとに人が減っていき、最終週には約４０人ほどになってしまう

二回ほど中切れされるが自力で追い付く

いよいよラストラップになる。
残り３キロあたりの直角ターンで加速していると、フトモモのうらがツッテしまい集団から離脱

結果は分からないが、とにかく残念だ

また来週もレースだからツリ対策を考えて出直しだ

あとエルゴレバーを修理しないとイカン
まともにインナーが使えなかった・・・ツイてないよな～

暑すぎる

水曜練習だが朝から調子がよくなかった

それなりに頑張ったが、数馬で完全に終り、ゲートで折り返して撤収

今までで最高に調子が良くなかったな～

週末のレースが心配だ・・・・


３時過ぎに帰宅
距離は155キロでした

昨日と今日

昨日と今日は朝練でした
土曜の朝は彩湖をソリアで３週
１週のアベレージは７分１５秒とまあまあ後１０秒は詰めたい所

今日の朝は大井埠頭
彩湖とちがい沢山の人が居て相変わらずモチベーションが維持しやすい
おまけに早い人がいっぱいおるネン

それにしても今日の大井は凄く人が多かった
トライ系の人が多かった気がする？？？

で、練習はソリア
最初はメディオで流し５ｋｍほどでソリアに移行
スピードはＡｖで４０ｋｍちょいをキープ

道中、イタリア国旗のトリコロールなジャージを着た方と併走する
自分はノンスリップでイーブンペース
彼はスリップについたり前に出たりと動いていた
そうこうしているとタナカさんに追いつく
橋の折り返し辺りで追い越し先行すると線路沿い辺りで追いつかれる
公園を曲がったところで再加速！
４６ｋｍぐらいまで上げてたが、タナカさんに追いつかれる
負けずに加速！！！
撤収時間が近かったのでそのまま高速走行
タナカさんの後方に着いていた数名はすでに限界のよう
ほとんどで千切れていた

さて撤収しよう、と陸橋側に進路変更するとイタリアジャージの人から
「もう１週！」と合図される
が、残念ながら仕事のため撤収

なかなか追い込めたいい日でした