スッキリ解消したい！この『むくみ』

こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


台風の影響もあってか

この1週間は

ムシムシと不快な日が

続きましたね


急な暑さや湿気に

体調を崩される方が

増えているように思います


体のだるさや疲れやすさ

眠りづらい　など

お悩みはいろいろなのですが


最近特に

ご相談が多いのが

『むくみ』

です



夕方になると

足がむくむ

足が重くてだるい

靴下の痕がついてしまう

靴がきつく感じる


などの訴えを

よく耳にします



なぜむくんでしまうのでしょうか？


ひとの体のは約60％が

水分といわれています

そのうち3分の2は

細胞内に含まれています

残り3分の1は

血液など細胞の外にあり

そのほとんどが

細胞間液

といわれるものです

この細胞間液は

全身を巡り

細胞に酸素や栄養を

行き渡らせ

老廃物を除去した後に

血液と一緒に心臓に戻り

また全身に送られる

というサイクルを繰り返しています


むくみは

この細胞間液が

うまく血液に戻らない場合に

起こります


他にも

血液の循環が悪かったり

余分な水分を

溜め込んでしまった場合も

むくみの原因となります


体の中で水分は

常に全身を循環していますが

重力に従い

下に溜まりやすい傾向にあります



長時間のデスクワークや

立ち仕事で

同じ姿勢が続き

あまり足を動かさないでいると

水分が足に留まってしまいます


下に溜まった水分を

再び上半身へ戻すためには

それを助ける働きが

必要になります



そこで大切なのが

「ふくらはぎの筋肉」

です



ふくらはぎの筋肉は

ポンプの役割を持っており

動かすことで

下半身の血液や水分を

上半身へ押し上げるのを

助ける働きがあります


「ふくらはぎは第2の心臓」


とも言われたりします



女性は男性と比べて

筋肉が細く

筋肉量が少ないため

どうしても

むくみやすく

なってしまうのです


そして

夏の間は

冷房で下半身が冷えたり

暑さで活動量が減り

筋力が弱くなったりして

むくみやすくなって

しまうのです



むくみで重だるい足は

もうイヤだ！

そんなときオススメなツボは

「承山（しょうざん）」

です



承山は

ふくらはぎにあるツボで

ふくらはぎの内側と

外側の筋肉の一番下

筋肉の間にあります


足のむくみはもちろん

足がつったときや

腰の痛みのも

効果的なツボです


一日の終わりに

お風呂でツボ押しして

体の疲れと

足のむくみをすっきりさせて

元気な明日へ

備えてみてはいかがでしょう





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