春爛漫☆めざせ美肌

名古屋市のみなさん

こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です



3月終盤を迎え

名古屋市内でも各地で

桜が満開となりましたね

日によっては

20℃を超える日もあり

改めて春の訪れを感じます



暖かくなってくると

外出したくなったり

新しいことにチャレンジしたり

自然と

活動的になりますね


そんなとき

気になるのが

“お肌の調子”

ではないでしょうか



せっかく暖かな春

ですが

季節の変わり目は

何かと疲れやすく

気づけば

お肌がボロボロに…

肌荒れを起こしやすい

季節でもあるのです



そんなときは

「美顔鍼」

を試してみてはいかがでしょうか



え？顔に鍼？

痛いのでは？

怖いじゃない

と思われるかもしれません


いえいえ

心配ご無用です！


美顔鍼に使用する鍼は

髪の毛よりも細く

お肌に負担の少ない

安全な治療です



お肌に鍼をすることで

肌細胞を活性化

血流改善

することができます


そうすることで

お肌は

・張り、つやの改善
・むくみ解消
・クマ、くすみ改善

明るく血色の良い

お化粧ノリの良い

きれいなお肌に近づきます



お肌の調子を整える方法は

さまざまありますが

お肌の内側からきれいになる

美顔鍼

新生活のスタートに

一度試してみてはいかがでしょう



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地下鉄上前津駅から徒歩5分

頭痛、逆子、不妊治療専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋
名古屋市中区上前津2-14-7
上前津ハイネス1F
TEL/FAX：052-331-3389

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自宅で最期を迎えるために

名古屋市のみなさん

こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性・小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


名古屋市内でも

桜の開花が伝えられ

春の訪れに

こころ浮き立つ時期

となりました


そんななか

3月18日(日)に

三重県津市でおこなわれた

日本ホスピス・在宅ケア研究会

2017年度第2回教育セミナー㏌三重

『地域における
　　看取りのための研修会』

に参加してきました



第一部では


北斗病院在宅緩和療養センター長
蘆野　吉和　先生

だいちナーシングホームもも四日市
施設長
中村　いお美　さん



加古川市西村医院　副院長
谷田　憲俊　先生


3名の講師による


看取りについての知識

事例から学ぶ看取り

歴史・文化から見た看取り


など

盛りだくさんの内容でした



第二部では

グループに分かれて


身近な人が末期がんになったら
自分自身が進行がんになったら


と仮定して


どのような支援ができるのか

何をしたいか

どういう支えが欲しいのか


など

それぞれ意見を出し合い

学びの場となりました


さまざまな職種

さまざまな年齢

入り混じってのグループワークは


自分では気づかない視点

医療者から見れば当然が

市民目線では当然ではないなど

新しい気づきを

得られました


私たち鍼灸師が

看取りの場に立つことは

ありません



しかし

亡くなるまでの時間を

ともに過ごし

体や心をケアし

寄り添うこと


患者さんを看取られるご家族に

寄り添い支えること


そうすることはできます


私たちが鍼灸師だからこそ

できることが

たくさんあると思います


患者さんのため

さまざまな場での学びを

活かしていきたいと思います



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ストレスをセルフケアする

名古屋市のみなさん

こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


桃の節句も近づき

少しずつ朗らかな春の気配を

感じられるようになってきました

厳しい冬を越えて

暖かな陽射しを感じられるのは

とても清々しいですね



春といえば

新学期
新社会人
転勤
引越し

など

環境の変化がある時期です


そんなとき

知らず知らずのうちに

ストレスを溜めてしまい

どう対処したらよいか

悩めることも

あるのではないでしょうか



自分自身を支える

セルフケアとして

『マインドフルネス』

ご存知でしょうか？

詳しく学ぶため


2月25日（日）

伊勢市でおこなわれた

日本死の臨床研究会中部支部研修会

『医療者自身の心のケア
〜whole person care〜と
　　　　マインドフルネス』

に参加してきました


今回の講師は

昭和大学医学部　医学教育学

高宮有介先生



土屋静馬先生



のお二人です


ひとの苦悩や悩みというのは

氷山の一角のようなもので

表面に見えているのは

小さな

ほんの一部分に過ぎないそうです


患者さんに

日々向き合う中で

医療者自身が

疲弊していては

誰かを心からケアすることが

難しくなってしまう


自分自身にもケアの目を向けて

より一層

患者さんに向き合える

エネルギーを蓄えられるように

「マインドフルネス」が

良いのだそうです


マインドフルネスとは

「今ここに集中する」こと

過去の失敗や

起こっていない未来への不安

を見るのではなく

今現在の自分自身が

どうであるのかを意識すること

「あるがままに受け止めるあり方」

なのだそうです


医療者に関わらず

現代社会は

様々な情報にあふれており

私たちは日々

不安
恐怖
評価
悩み
過去
未来

など

雑多なものごとにとらわれ

マインドフルとは

かけ離れた状態でいます





では

マインドフルネスは

どのようにしたら

おこなえるのでしょうか



ヨガや瞑想などは

有名ですが

普段の日常の中にも

多くの気づきがあり

いつでもどこでも誰でも

何も特別なものはいらず

簡単におこなうことができるのです


例えば


歩くこと
食べること
スポーツ
音楽
呼吸

など

何でも良いのです


考え事をしながら

スマホを見ながら

歩いたり食べたりするのではなく

歩いている自分に集中

食べているものの味に集中

吐く息吸う息に集中


そうすることで


雑念を持たず

リラックスして

ただ今だけに集中して

心が研ぎ澄まされていきます


過去にとらわれていた自分

まだ来ぬ未来に不安な自分を

客観的に感じられ

失敗した自分や

心配事のある自分を

認められ

心に静寂が訪れ

ストレスをマネジメント

することに

つながっていくそうです



日々の生活のほんの一瞬

自分の今に集中し

心をクリアにして

改めて

ひとりひとりの患者さんに

しっかりと向き合える

エネルギーに

変えていきたいと思います




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