レディース鍼灸さいとう名古屋

名古屋市中区上前津にある女性専門鍼灸院

あともう一歩のおうち時間~お灸でセルフケア~

2020-05-18 13:57:34 | ツボ紹介
みなさん こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性・小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です



全国39県が緊急事態解除となり

少しずつ社会活動が

元に戻りつつあるこの頃


ゴールデンウィークの間は

新型コロナウィルスのために

おうち時間を過ごされた方も

多くおられることと思います


お休みの間

お料理を楽しんだり

これを機に断捨離に励んだり

DIYに挑戦したという方も

おられるのではないでしょうか


自宅にいることで

普段何気なく過ごしていたことが

充実した時間となることも

あるようにも思います


しかし

普段とは違った動きをすることで

思いがけず体を痛めてしまう・・・

そんなことも

あるかもしれません


実際に

ゴールデンウィークが明けてから

「お休みの間に腰を痛めちゃって・・・」

というご相談が

増えています


みなさんは大丈夫でしょうか?


痛みを我慢して

様子を見ていくのも苦痛ですし

お仕事が始まった際には

さらなる苦痛となってしまいます


そんなときは

お家でできるセルフケア

ツボ刺激で

急な痛みを軽減していきましょう!


急性腰痛に良く効くツボは

【腰腿点(ようたいてん)】

です




手の甲にあり

人差し指と中指

薬指と小指の付け根より​

さらに手首側のへこんだところ

にあります

腰の急な痛みが出始めたときに

左右の手に2つずつある

このツボを

少しズーンとする程度の力で

押してみてください

押してみると

腰を動かしたときの痛みが

和らげてくれます


それでも痛みが引かないときには

我慢せず

当院へご相談ください

早めの対処で

体の痛みの治り方が

変わってきます


新型コロナウィルスの流行が

まだまだ油断ならない中

治療院へ足を運ぶのも

不安がある

という方も多いとは思います


ご来院いただいているみなさん

大変悩まれ

それでもとご連絡をいただくことが

多いです


当院では

・玄関、トイレに手指消毒の設置
・スタッフ全員のマスク着用
・院内のアルコール消毒
・次亜塩素酸空間除菌
・換気の徹底

など実施し

ご来院いただく際に

なるべく不安が軽減されるよう

衛生管理に配慮して

治療をおこなっておりますので

ご安心ください


患者さんが安心して

治療を受けられるように

わたしたちに今できることを

精一杯実行していきます



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

地下鉄上前津駅から徒歩5分

頭痛、逆子、不妊治療専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋
名古屋市中区上前津2-14-7
上前津ハイネス1F
TEL/FAX:052-331-3389

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春の養生で強いカラダを作ろう!

2020-04-17 09:55:57 | 健康
みなさん こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


ほがらかな春の陽気とは裏腹に

気候が変化しやすい



気候の変化に

体調を崩してしまうことが

起こりやすい季節でもあります


今は

コロナウィルスも流行している

こともあり

ちょっとした体調不良も

気になるところです


そんなときこそ

「春の養生法」を知って

季節の変わり目に

負けない体にしていきましょう!


活発に活動を始める「春」

暦の上では

「立春」(2月上旬)から
「立夏」(5月上旬)まで

が春ですが

現在では3月から5月末頃
のことをいいます

草花の芽吹きや

生き物も活発になる季節です


私たちも

生き物たちと同じように

春の訪れとともに

体の機能が少しずつ目覚め始めます

東洋医学では

春は『肝』の気が高まる季節

と言われています

東洋医学でいう『肝』の働きとは

西洋医学でいう肝臓とは

同じものではありません

東洋医学での『肝』は

・血液の貯蔵
・解毒
・目や筋肉をつかさどる
・怒りの感情をつかさどる

などの働きがあるといわれています

他にも

自律神経の働きにも

影響を与えます


『肝』の気は

上にのぼりやすい性質を持ち

暖かくなりだす春は

肝の気がのぼりやすくなります

肝の気がのぼりすぎると

・めまい
・頭痛
・のぼせ
・イライラ
・不眠

などの症状が起こりやすいです



そんな『肝』が高ぶりやすい春は

焦りからより一層

気を昇らせてしまうこともあるため


東洋医学では

朝は余裕をもって起き

ゆったりとした気持ちで

体を適度にに動かすことから

一日を始めるのが良い

と言われています


そして

食事の工夫もオススメです

山菜などの「苦味」のあるものを

とることで

冬に貯めた余分なものを

外へ出し

貝類や香りの強い木の芽などで

肝の働きを高め

果物などの「酸味」をとることで

肝の働きを助けることができます


そして

はり・きゅう治療では

滞った気の流れを整え

血を巡らせることができ

体の内側から

健康な状態へ向かっていくよう

治療することができます

ご自宅での

セルフケアとしての

お灸もオススメです



季節に合わせて

生活を整えていくと

体には

良い気の流れが生まれ

エネルギーの満ちた

病に負けない体へと

整っていきます

新型コロナウィルスなどの

見えない敵との戦いも

まずは

自分の体を根本から強く

病に負けない体にしていくことが

とても大切です


三密を避ける
手洗いや消毒を心がける
不要不急の外出を避ける

ことで体を守り

東洋医学の養生法で

病と戦っていきましょう



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東洋医学ホントのチカラ・第2弾ついに放送!

2020-02-04 08:38:45 | 日記
みなさん  こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


ビッグニュースです!

2018年に第1弾が放送され

大変話題となった

NHKの番組


『東洋医学ホントのチカラ』


ついに第2弾が

明日

放送されることに

なりました!


今回は

『冬のお悩み一挙解決SP』

として

冬の寒さや運動不足から起こる

冷え症
頭痛やうつ
お腹の不調

などの心身のトラブルに

東洋医学でのセルフケアが

特集されるようです


寒波押し寄せる今

“東洋医学ホントのチカラ”


元気に冬を乗り切りましょう!


NHK特別番組

2月5日(水)
19:30〜20:42

ぜひご覧ください!



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「お正月太り」どう解消する?体のプロが解決方法を伝授!

2020-01-20 17:48:30 | 健康
みなさん

明けましておめでとうございます

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


久しぶりの更新となってしまいました


ついに

オリンピックイヤーを迎えたわけですが

今年は例年以上の暖冬で

名古屋市内では

氷が張るのも珍しいくらいです


そうは言っても

冷え込む日もあり

体調を崩しやすい季節と

なりました


みなさん健やかに

新年を迎えられているでしょうか?


お正月に

◆家族で外食
◆旅行先で食べ歩き
◆あまり動かずダラダラ

気づけばお腹が苦しく

体重計に乗るのが怖~い・・・


ということはありませんか?



今回は

そんな「正月太り」

気になる方必見の

ダイエット情報を

お話ししていきます



「冬は太りやすい」のか?

冬は寒さで脂肪を蓄えてしまう

と思われがちですが

実はそうではありません

確かに冬は体重増加しがちですが

それは

・宴会が多く暴飲暴食
・味の濃いものが多くむくみやすい
・寒さで活動が減る
・冷えによる内臓機能の低下

などの理由が考えられます

「寒いから」ということでは

ないのです


寒いと代謝は上がる?下がる??

寒い時期は

体の代謝はどうなるのでしょうか?

寒くなったときに動かないでいれば

体は冷え

内臓の働きは悪くなり

基礎代謝を下げてしまうことに

つながりかねません

しかし

自らの力で体を温められるように

軽い運動を心がけ

活発に活動することで

むしろ代謝は上がっていきます

コタツで動かず温まるよりも

筋肉を動かして体を温めてみましょう


やせるためには「糖質制限」が必要?




ここ数年

糖質制限ダイエットが

一般的なダイエット方法のひとつ

となってきていると思います


どんなものが糖質なのかというと

・ごはんやパンなどの炭水化物
・甘いお菓子
・くだもの

などが代表的かと思います

この他に

お野菜の一部にも

糖質が多く含まれるものがあります


これらの摂取量を極力減らすことで

血糖値が急上昇して

インスリンがたくさん分泌され

余分な糖が脂肪細胞に吸収される量を

抑えていくのが

糖質制限ダイエットです


糖尿病の方の食事制限から

広がった

ダイエット方法となります


では

糖質さえ制限すれば

体はやせていくのでしょうか?



答えは

“NO”です



糖質を制限しても

代謝があがらなければ

やせていくことにはつながりません


そして

糖質制限≠糖質ゼロ

ということも

覚えておいていただきたいです



糖は「満腹感」を感じるためには

必要なものです

私たちの脳を栄養したり

体のエネルギーの源となるのも

“糖”です


糖質すべてが「悪いもの」

ではありません


糖質の“摂りかた”や“質”が

大切だと考えています


そこを見誤ってしまうと

間違ったダイエット法で

むしろ体の調子を

悪くしてしまうかもしれません



体のプロがおこななうダイエット

当院でおこなうダイエットとは

“耳ツボ”が主な治療法となります



ただし

ただ耳のツボに刺激をするだけの

ダイエットではありません


体重が増えたり

体脂肪が増えたりするのには

必ずどこかに原因があります


生活習慣や食事習慣など

患者さんからしっかりとお話を伺い

なぜ痩せづらいのか

どうしたら目標に近づけるのか

体を診るプロだからこそ


・食べなければ良い

・糖質をやめたら良い


というような

単純なダイエットはおこないません


当院がおこなうダイエットは

◆健康的
◆リバウンドしづらい
◆体に合わせて目標達成を目指す


そんなダイエットです



お正月太りがそろそろマズイ

卒業・入学式に少しでも痩せたい

健康のために体重を落としたい


そんな方は

ぜひ当院にご相談ください


一緒に目標に向かっていきましょう!




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ボランティア最盛期!こんなところでも「はり・きゅう」

2019-12-10 20:30:41 | ボランティア
みなさん こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


12月に入り

より一層寒さが増していますが

そんな気候にも負けず

当院では

診療だけでなく

今月も多くのイベントに

参加・開催しております!



12月1日(日)


この日は2箇所に分かれての

ボランティア活動です



まず午前中は

田原市で開催された

「田原リレーマラソン」にて

ランナーのための

コンディショニング&ケア

をおこないました



田原リレーマラソンにて

ボランティア参加するのは

今回で4回目


「毎年楽しみにしてる」

という声もいただけるように

なってきました


リレーマラソンは

通常のマラソンや駅伝と違い

短い距離でタスキをつなぐため

短い時間での的確な判断と

ケアが必要となってきます



レース前後の治療をおこなうことで

血流が良くなり

筋肉の過剰な緊張を和らげて

タイムの向上だけでなく

ケガの予防にもつながります

レース前も後も来てくれた方からは

「痛みなく走れたよ」
「いつもより良いタイムだったよ」

と嬉しい声もいただきました



そして

同日の午後から参加したのは

以前からお世話になっている

豊橋医療センターで開催された

「家族会ボランティア」





家族会では

がんで亡くなられた患者さんの

ご遺族が集まり

患者さんの治療に携わった

医師や看護師

ボランティアの方たちと

思い出を語り合いをおこないます


そこで

生前を振り返ったり

思いを共有したりして

「グリーフケア」という

家族や身近な方が亡くなられた方への

ケアをおこなう場

となります



この日も

多くの参加者がおられ

生前の患者さんのお話しや

看病していたときの思いなど

ときに涙を流しながら

ときに笑顔で

語り合われていました



こういったボランティア活動を通して

患者さんの思いや

ご家族の思いを

より近くに感じることができ

私たちが

患者さんのために

一体何ができるのか

改めて考え

感じる

大変貴重な経験となりました



ボランティアでの経験は

普段の診療の場で

患者さんへ

活かしていきたいと思います



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