被災中にやってほしいセルフケア

みなさん　こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です

 

2024年

新しい年の幕開けに

大変な災害が起こっています

 

能登半島地震にて被災された皆様

大変な毎日をお過ごしかと思います

一日でも早い復興と

日常が早く戻りますよう

祈るばかりです

 

ニュースや報道で知るしかできず

いまだ止まない地震と

こんなときに襲う寒波と

本当は報道されていないことも

現地でしかわからない苦労も

たくさんあるのだと思います

 

直接訪ねていくことはできませんが

避難所や自宅でも

心と体を守るための

自分でできる

ツボ療法をいくつかご紹介します

 

【労宮（ろうきゅう）】

場所：手のひらの真ん中

　　　手を握ったときに中指のあたるところ

このツボは心の疲労を和らげる効果があります

被災している最中のストレスを緩和したいとき

心が落ち着かないときに

ゆっくり息を吐きながら10秒ほど

押してください

 

 

【合谷（ごうこく）】

場所：手の甲にあり

　　　親指と人差し指をたどって

　　　交わるところのくぼみにあります

このツボは血流を良くする万能のツボです

特に首から上の症状（頭痛・首肩こり・歯の痛み）や

手の冷え・体の養生に効果があります

押したとき軽くズーンとひびく程度の力で

押してください

 

【足三里（あしさんり）】

場所：膝のお皿の下に指4本

　　　すねのやや外側にあります

このツボは足の疲れ・むくみ・胃腸の不調に

効果があります

古くから元気のツボ・養生のツボとして

広く使われてきたツボです

避難所などでのエコノミークラス症候群の

対策にもなります

痛気持ちいいくらいの力で押してください

 

全身には360以上のツボがあります

当院ではそのツボに

鍼やお灸を使って治療をしていますが

ツボは自分で押したり

さすったりしても効果があります

もちろん

周りの家族や友人

困っている隣人と

押し合っても良いと思います

つらいところに手を当てることは

「手当て」といって

さまざまな医療の原点となっている

ものです

 

被災された皆様が

少しでも穏やかな時間を

過ごせるようになりますよう

心よりお祈り申し上げます

 

 

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地下鉄上前津駅から徒歩5分

頭痛、逆子、不妊治療専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋
名古屋市中区上前津2-14-7
上前津ハイネス1Ｆ
TEL：052-331-3389

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起立性調節障害 ツボで自律神経のバランスを取り戻す！

日曜日の朝　目が覚めると

よく寝たはずなのに体がだるくて仕方がない

なんとか布団を抜け出すが

めまいを伴う頭痛で何もできない

夕方4時か5時頃になると

ようやく普段の体調に戻るが

せっかくの日曜日

今日も何もできずに終わってしまったな…

と残念な気持ちになる

 

みなさん　こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です

 

これは当時中学二年生の

私におきていたことです

幸い短期間でおさまったので

病院にかかることもなかったのですが

病院に行ったところで

何か病名がつけられたりしたかどうか…

今なら｢起立性調節障害｣という診断に

なると思います

 

〈起立性調節障害〉

思春期の子どもにおこる自律神経の病気で

急激な身体発育のため

自律神経の働きがバランスを崩してしまい

低血圧が原因の立ちくらみやめまいなど

様々な症状があらわれます

〈起立性調節障害の治療〉

病院で起立性調節障害と診断されると

治療は服薬と生活指導になります

わけのわからない様々な症状の原因が

自律神経だとわかり

ほっとする面もあるでしょう

しかし

実際は薬による治療だけでは中々よくなりません

なぜなら薬は低い血圧を上げたりするもので

自律神経のバランスを元に戻す薬はないからです

 

では鍼灸は…というと

乱れた自律神経に微弱な力で働きかけます

小舟をそっと揺らす感じです

座礁した小舟は

はじめは中々動かないかも知れませんが

やがて自らうまく揺れるようになります

これが自律神経がバランスを取り戻した状態です

この状態になるまで

外からの働きかけがどうしても必要なのです

 

〈効果を高めるツボ〉

弱い力でも効果を発揮させるため

私たちが使うのがいわゆるツボです

では具体的にどういったツボを使うのか

ご紹介しましょう

★百会（ひゃくえ）

　　　　頭のてっぺんにあるツボです

　　　　めまい・立ちくらみ・頭痛に効果があります　

　　　　脳の集中力を高める効果もあります

 

★足三里（あしさんり）

　　　　脚のすねにあるツボです

　　　　胃の調子を整え食欲が増します

　　　　免疫力を高めます

　　　　脚の血管を収縮させ

　　　　立ちくらみに効果があります

 

このほかにも症状に合わせて

また治療経過を見ながら

いろいろなツボを使います

 

思春期における身体の変化

急激な成長は自然なことであり

起立性調節障害はどの子にもおこりうることです

ただ

一度バランスを崩してしまうと

元に戻すのは簡単ではありません

しかし

ほんの少しの外からの刺激

働きかけに反応する力は誰もが持っています

私たちはこの力を信じて

子どもたちが再び元気と笑顔を取り戻せるよう

治療に取り組んでいます

起立性調節障害に悩むお子さん

親御さんが

一日でも早く

鍼灸治療に出会われることを願っています

 

起立性調節障害専門外来

 

 

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あともう一歩のおうち時間～お灸でセルフケア～

みなさん　こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性・小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です



全国39県が緊急事態解除となり

少しずつ社会活動が

元に戻りつつあるこの頃


ゴールデンウィークの間は

新型コロナウィルスのために

おうち時間を過ごされた方も

多くおられることと思います


お休みの間

お料理を楽しんだり

これを機に断捨離に励んだり

DIYに挑戦したという方も

おられるのではないでしょうか


自宅にいることで

普段何気なく過ごしていたことが

充実した時間となることも

あるようにも思います


しかし

普段とは違った動きをすることで

思いがけず体を痛めてしまう・・・

そんなことも

あるかもしれません


実際に

ゴールデンウィークが明けてから

「お休みの間に腰を痛めちゃって・・・」

というご相談が

増えています


みなさんは大丈夫でしょうか？


痛みを我慢して

様子を見ていくのも苦痛ですし

お仕事が始まった際には

さらなる苦痛となってしまいます


そんなときは

お家でできるセルフケア

ツボ刺激で

急な痛みを軽減していきましょう！


急性腰痛に良く効くツボは

【腰腿点（ようたいてん）】

です




手の甲にあり

人差し指と中指

薬指と小指の付け根より​

さらに手首側のへこんだところ

にあります

腰の急な痛みが出始めたときに

左右の手に2つずつある

このツボを

少しズーンとする程度の力で

押してみてください

押してみると

腰を動かしたときの痛みが

和らげてくれます


それでも痛みが引かないときには

我慢せず

当院へご相談ください

早めの対処で

体の痛みの治り方が

変わってきます


新型コロナウィルスの流行が

まだまだ油断ならない中

治療院へ足を運ぶのも

不安がある

という方も多いとは思います


ご来院いただいているみなさん

大変悩まれ

それでもとご連絡をいただくことが

多いです


当院では

・玄関、トイレに手指消毒の設置
・スタッフ全員のマスク着用
・院内のアルコール消毒
・次亜塩素酸空間除菌
・換気の徹底

など実施し

ご来院いただく際に

なるべく不安が軽減されるよう

衛生管理に配慮して

治療をおこなっておりますので

ご安心ください


患者さんが安心して

治療を受けられるように

わたしたちに今できることを

精一杯実行していきます



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地下鉄上前津駅から徒歩5分

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ゴールデンウィークを笑顔で過ごす魔法のツボ☆教えます

こんにちは

名古屋市中区上前津にある

女性小児専門鍼灸院

レディース鍼灸さいとう名古屋です


名古屋市内でも

気温が25℃を超える日が出始め

早くも春から初夏へと

季節が移ろいでいくのを

感じます


あっという間に平成も最後の日

明日からは令和という

新しい元号のスタートです


ゴールデンウィーク真っ只中

中には10連休という方も

おられると思います




ゴールデンウィーク中

当院では

5月1日
5月4～6日

休診とさせていただきます


5月2日・3日は

通常通り受付しております


体調に不安のある方

お困りの症状のある方

当院までお問い合わせください




例年にない大型連休となった

今年のゴールデンウィーク

みなさんはどのようにお過ごしですか？


自宅でのんびり過ごす

帰省する

旅行に行く

など

ご予定はさまざまあると思います


長いお休み

とくに旅行などで遠出をするときに

気になるのが

当日の体調…



今回は

乗り物酔いしやすい！

という方必見の

旅行を楽しく過ごすための

ヒントを

お伝えしたいと思います！



乗り物酔いとは

バスや車　電車　船など

乗り物に乗った際の

不規則な揺れや

スピードの加速減退

ブレーキなどによって

三半規管が刺激されて起こる

平衡感覚や

自律神経の乱れ

のことをいいます


また

乗り物に乗っているときの

揺れや動きと

目から入ってくる情報の誤差や

乗り物内のにおいの刺激も

乗り物酔いを起こす原因となります



乗り物に酔うと

・吐き気
・嘔吐
・めまい
・頭痛
・冷や汗

などの不調が現れます


前兆として

生あくびが出るという方もいます



乗り物酔いしやすいのは

・乗り物に乗りなれていない人
・低血圧の人
・睡眠不足
・一度乗り物酔いした人

といわれています



また

乗り物酔いは

三半規管や自律神経だけの

問題ではなく

乗り物に乗ることへの

不安やストレスなどの

精神的要素でも

起こるといわれています



一度気持ち悪くなってしまうと

せっかく楽しみだった旅行も

一気に

『苦痛なもの』

に変わってしまいます



ではどうしたら

乗り物に酔わず

過ごすことができるのでしょうか？



日常でできることは

・睡眠をしっかりとる
・出発より30分以上前に
　　軽く食事を済ませておく
・締め付けのある服を避ける
・乗り物内での読書やスマホは避ける

など

心がけると

酔いにくくなります


ただ

やはりそれでは心配という方


そんなときには

“ツボ刺激”

で乗り物酔いに打ち勝ちましょう！！


オススメのツボは

「内関（ないかん）」です



手のひら側にあり

手首のシワから指3本肘側の

真ん中にあります


酔い止めベルトなどを

つけてもいいですし

急な場合は指で押さえても

効果があります


鍼灸院では

円皮鍼や皮内鍼といった

シール状の鍼を使って

持続的にツボを刺激する方法を

とることもあります


ツボは押さえるだけでも

効果がありますが

もっと効果的にするには

ツボを押しながら

ゆっくりと息を吐き

深呼吸をすることです


深呼吸でも

「息を吐く」ということが

ポイントです


そうすることで

自律神経が整いやすくなり

体が楽になるだけでなく

乗り物で酔ったらどうしようという

不安な気持ちも

和らげてくれます


ツボ押し＋数回の深呼吸


ぜひ試してみてください



そして

乗り物に乗ることに

不安を抱えている方

旅行や帰省前に

鍼灸治療を試してみるのは

いかがでしょう？



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連日の猛暑！身に迫る危険への対応は

こんにちは

名古屋市中区上前津にある

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レディース鍼灸さいとう名古屋です



名古屋市内では

最高気温38度となり

連日の猛暑に

体の疲労を感じます


また

今回の西日本豪雨で

被災された地域でも

猛暑日

熱帯夜

が続きます


被災された皆様には

心よりお見舞い申し上げる

とともに

一日も早い

復興を祈るばかりです



さて

連日の猛暑で心配されるのが

『熱中症』

ですね

愛知県内でも

熱中症のため

搬送された方が

先週までで700人以上

3連休中の猛暑で

更に増加しています


例年よりも早い梅雨明けと

強い高気圧の影響で

まだまだ

暑い日が続きそうです



熱中症は

気温が高いことなどで

身体の中の水分や塩分

のバランスが崩れたり

体の調整機能が

正常に働かなくなることによって

引き起こされます


体は熱を作り出す一方

汗をかいたり

皮膚から熱を逃がすことで

体温の上昇を抑えています

しかし

このような体温の調節機能が

うまく働かず

体内に熱がこもり

体温が異常に上昇することで

熱中症はで起こります


体の変調に

早く対応すれば

重篤な症状までにはなりません



熱中症にも度合いがあります

熱中症の重症度は

「具体的な治療の必要性」の観点から


Ⅰ度　軽症（現場で対応できる）

Ⅱ度　中等症（病院への搬送必要）

Ⅲ度　重症（入院・集中治療必要）

の3つに分けられます


Ⅰ度の症状は

・めまい、たちくらみ
・こむら返りがある（痛い）
・汗を拭いても拭いても出てくる


Ⅱ度の症状は

・頭がガンガンする（頭痛）
・吐き気がする・吐く
・体がだるい


Ⅲ度の症状は

・意識がない
・体がひきつける（ケイレン）
・呼びかけへの返事がおかしい
・まっすぐ歩けない
・体温が高い


これらの症状があるときには

まず

涼しいところへ移動し

衣服をゆるめ

体を冷やしましょう

首や脇の下・足の付け根などを

冷やすのが効果的です

そして

水分・塩分をとりましょう

休むときは

足を高くするのも

ポイントです


万が一

熱中症の症状が出てしまったら

応急処置に

ツボ刺激も

効果があります


オススメなのが

「内関（ないかん）」



内関は

手のひら側

手首のシワの真ん中から

指3本分肘側にあるツボで

吐き気や動悸など

落ち着けるツボです

気持ちを落ち着ける効果も

あります

熱中症による吐き気のあるとき

応急処置として

指で押してみてください



熱中症にならないことが

最も大切ですが

もしも

熱中症になってしまったら

早めの対応が肝心です

「自分は大丈夫」

と思わずに

正しい知識を

身につけておきましょう



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