実家の母が先月ちょっと体調を崩し、
一人暮らしを始めた息子も風邪症状で体調不良が続き、
(こちらはコロナ検査済みで陰性なのですが)
あらためて健康のありがたさを実感する日々が続いています。
もともと心配症でネガティブな思考![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
考えてもしょうもない事を考えて、悪い方ばかり気にする。
自分はもとより家族に対してもそう。
ある意味大きなお世話で迷惑なことも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
わかっちゃいるけどやめられない(;^_^A
今まさに自分達も生活習慣病が出る世代で、
昨日なにげに骨粗鬆症簡単チェック(FOSTA指標)をしたら
FOSTA=[体重(kg)-年齢(歳)]×0.2
ヤバイのだよ!
FOSTAの値がマイナス4未満!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/a2/36e8352a573edfc3f9b2ad0d42716516.jpg)
偏食が酷く、体重がまた減っちゃっていて完全に栄養失調![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
思わずプロテインを検索してしまった。
すぐサプリに頼ろうとするところがまずダメなんだけれど、
飲んでいるんだよなぁ~サプリはいろいろと。。。
で、PCで検索中にカーブスのたんぱく質点数チェック表なるものがヒット。
やっぱ食べ物からだよねーー
食べれるものから食べてタンパク質を取ろう!
乳製品、卵、豆類ならいける!
家族の健康の心配もとても大事だけれど、
まず自分が健康でいられるように少しは努力しないと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
ひょっとして自分が一番不健康?!…ハイ
一人暮らしを始めた息子も風邪症状で体調不良が続き、
(こちらはコロナ検査済みで陰性なのですが)
あらためて健康のありがたさを実感する日々が続いています。
もともと心配症でネガティブな思考
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
考えてもしょうもない事を考えて、悪い方ばかり気にする。
自分はもとより家族に対してもそう。
ある意味大きなお世話で迷惑なことも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
わかっちゃいるけどやめられない(;^_^A
今まさに自分達も生活習慣病が出る世代で、
昨日なにげに骨粗鬆症簡単チェック(FOSTA指標)をしたら
FOSTA=[体重(kg)-年齢(歳)]×0.2
ヤバイのだよ!
FOSTAの値がマイナス4未満!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/a2/36e8352a573edfc3f9b2ad0d42716516.jpg)
偏食が酷く、体重がまた減っちゃっていて完全に栄養失調
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
思わずプロテインを検索してしまった。
すぐサプリに頼ろうとするところがまずダメなんだけれど、
飲んでいるんだよなぁ~サプリはいろいろと。。。
で、PCで検索中にカーブスのたんぱく質点数チェック表なるものがヒット。
やっぱ食べ物からだよねーー
食べれるものから食べてタンパク質を取ろう!
乳製品、卵、豆類ならいける!
家族の健康の心配もとても大事だけれど、
まず自分が健康でいられるように少しは努力しないと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
ひょっとして自分が一番不健康?!…ハイ