長生き呼吸法

「長生き呼吸」
今朝の新聞の広告欄で目についた本の題名と呼吸のチャック項目。
いくつもチェックがつくんですよ～私(;^_^A

実は、夏頃？から何となく息苦しさや自分の呼吸の音が気になりだして・・・
普通の生活はできるし、
行動制限があるわけではないのだけれど。
先月、ベッドカバーの交換時酷い息切れがして、
「これはヤバいかも」
と、嫌々内科受診。
レントゲン、心電図、採血検査、血中酸素濃度など皆異常なしで、
過去の受診歴なども診て、
自律神経の影響かもしれないねーと、言われた(ˉ▽ˉ；)...

症状は確かにあるのだけれど、
あまり気にしない様に、
神経質にならない様に生活していたところに、
本との出会いです。
長生き呼吸法という健康法があると知って、とりあえずPCで検索！検索！

「口から6秒かけて息を吐き、鼻から3秒かけて息を吸う」
これ、やってみようと思います

お誕生日月間

先週の初めは「夏日～」なんて言っていたのに、
急にグッと寒くなるんだもん。
身体がついていきません

ファンヒーターを出して、
冬布団や毛布を出して、
慌てて冬支度です(;^ω^)

今月は私のお誕生日月間
もうお誕生日なんてぜーんぜん嬉しくないけれど、
美味しいお料理とケーキは頂きました(^^♪
プレゼントも頂いてしまいました(*´艸`*)
この歳も、穏やかで普通の日々が過ごせますようにー

来月は夫のお誕生日月間です！

月組公演観劇🌙

今、渦中にいる宝塚。
大劇場の公演中止も続いている中、
東京宝塚劇場月組公演を観劇してきました。

「フリューゲル　－君がくれた翼－／万華鏡百景色」

月組公演も休演者続出で、
7日からトップ娘役、海乃美月さんも休演です。

星組公演の礼真琴さんの休演の時もそうでしたが、
さすがプロの集団です。
廻り廻りの代役を、不安要素無く観客に素敵な舞台を観せてくれます。
今回の月組は特に休演者が多い中、
本当に組一丸となって公演を続けているのだろうなぁ・・・と。

月城さんはかっこいいです
軍服姿メチャかっこいいです
ベルリンの壁崩壊
（さらにはソビエト連邦の崩壊）など、
リアルに知っている世代なので、
生徒達の合唱のところは、ゾクゾクきました

ショーは賛否両論あるそうですが、
私は好き(❤´艸｀❤)
若い先生です。
どんどん新しい宝塚の作品を作っていってほしい。

久しぶりの中詰の客席降り
やっぱり嬉しいよね！！
テンション上がるよね！！

道の駅と小さな旅・尾瀬

三連休、大渋滞覚悟で尾瀬方面に行ってきましたヾ(•ω•`)o

とにかく山の紅葉が素晴らしい！

今年は暑い日が続いているせいか、紅葉も遅くて今が見ごろって感じです。

尾瀬国立公園に向かう道。

私は股関節が悪いのでトレッキングは無しで、車で行けるところまでドライブ。



道の駅は「尾瀬かたしな」と「白沢」





吹割の滝を観光

地元産の野菜をた～くさん買ってきたよ～(≧∀≦)ゞ