只今 ダイエット中

今日も良いお天気　　　２日分の洗濯物を洗った。
昨日は舞子で娘と待ち合わせ　須磨区に有るホームセンター
「カインズ」へ　プランターホルダーを買いに出掛けた。
商品が売り切れていたので　取り寄せ注文を入れて帰って来た。

昨年から５本の歯の治療が始まり　体重が５キロも増え
毎日健康の為に歩いているが　３～４千歩を越えると足首が痛く
ヘトヘトで家まで辿り着くと　早く靴を脱ぎ横に成りたくなる
昨日も、新しい靴を履き娘の車で移動していたが　
広範囲歩き足首が痛くて困った

５キロ体重が増えた所為で　昨年のズボン、上着など
入っても　キチキチで余裕が無く困っている
先日から　此れではいけないとダイエットを始めた

一昨年の夏　３ヶ月間ヤクルトを頼み飲んでみたが
快便に成らず　かえって便秘がちに成り困った事が
今、やっと毎日快便に戻ったのだが　お腹の張りを凹ませようと
便秘の薬を飲んでみた。
就寝前に１粒飲むと効果覿面　私は２日間　お腹の中の宿便が
綺麗に出て、腸内フローラが正常に動き始めた



朝食は　トースト１枚、８種類程の野菜サラダ、ハム、カマンベールチーズ
生パインにヨーグルト、ミルクティーで済ませ
昼食は　冷麺、蕎麦、チャーハンなどの炭水化物、
油を使ったフライ物など「油は米油又はオリーブ油」
やっと１キロ減量　後４キロだ
飲み物に「ゴボウ茶」を見つけ　番茶と冷やして飲んでいる。



シンビジュウム「マデラム」が全開した