雨もあり、寒さが戻ってきました～～
頂き物のお礼を絵はがきを作り、字も上手に書けずなのでPCで。。
受講生の方のちゃんちゃんこもあとはくけるだけになりました。
綿入れちゃんちゃんこ、今日は後ろ姿です～
平成13年から乗っている軽自動車、長持ちでしょう！
車屋さんからは当分まだ乗れますからと～
足腰が痛むのを友人が気にかけてくれて、
脊柱官狭窄症の事を書いた小冊子を送ってくれたこともあり、
何時も行っている病院、午後も見てもらえるということで3時半の予約、
1時間半位待ちましたが、先生からの丁寧な説明と注意事で、
しばらく様子を見ましょうとなりました。
姿勢が悪いと腰痛にもなるし、
特に背がそっているから意識してお腹をへこませる姿勢に！
歩きすぎも良くないし、、、何でもやりすぎは・・と。
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