＜ 車検が仕上がりました ＞
2年に１度の大きな支出、車検。半年かけてお金を貯めて受けました。
先回よりは安かったのですが、珍しい修理箇所がありました。それはフロントワイパーの根本にある部品の交換です。ワイパーを起こすと２本共カタカタと揺れてしまいます。使えない事はないのですけど、整備スタッフさんのお勧めで修理しました。約１万３千円ですが安全の為でもあります。
実は2年前の大雪が原因で . . . 本文を読む
＜ 無事帰宅 ＞
親戚の「認知症の始まった人」は、夜が明けたら昨日のことはすっかり忘れていて今日は機嫌がよかったので安心しました。
どの程度まで覚えているのか、忘れたのかは本人もよくわからないみたい。
朝、旅館の窓から撮りました。遠くに白く見えるのは谷川岳連峰だそうです。疲れた旅行でしたが景色に癒されました。
谷川岳連峰
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今日は自宅を離れて旅館にいます。
親戚の招待で温泉宿に１泊2日なのでスマホから投稿です。
親戚の人は認知症が始まっていて対応が大変で、「家に帰る」と騒ぎましたが、今は眠っているようで、明朝になりさえすれば、「はい、朝食を食べたら帰りましょう。」と言えるのですが、それ迄何とか平穏に過ごせたらといった状況です。
本人は「１泊ならいい」と言ったのにもう忘れている。
家族が言うには外に出ら . . . 本文を読む
＜ 睡眠について② ＞
３）眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない。
＊ 眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くする。
・いつもの入眠時刻の２～4時間前は１日で最も寝つきにくい時間帯。眠れない時は、いったん床を出てリラックス
し、眠くなってからもう一度床につくようにしましょう。
４）同じ時刻に毎日起床。
＊ 早寝早起きでなく、早起きが . . . 本文を読む
＜ 睡眠について① ＞
先般、A国会議員が「睡眠障害」で１ヶ月の休養をされる旨報道がありました。そこで私が以前に医療機関でもらった（2009年）パンフレットから参考になるかもしれない情報をお知らせします。
監修:日本大学医学部精神医学系 教授（当時） 内山 真 氏
「睡眠障害対処12の指針」
１）睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。
＊ 睡眠時間の長い人、短い人 . . . 本文を読む
＜ 続・乱高下 ＞
昨日から今日にかけての気象（気温）の変化は私の体にはモロに響きました。
睡眠のアプリを見たら、寝付くまでに２時間かかったうえに、深夜2時に中途覚醒でゴミを出しに行ったのを覚えています。ちゃんとグラフに記録されているのでびっくり。
何の為の早めの就寝か意味がありませんでした。これだけの睡眠障害は久しぶりです。以前、大雪で臨時休診の際に処方切れとなり丸３日間睡眠を取れな . . . 本文を読む
＜ 乱高下 ＞
今日の気温はとても暖かく、まさに春を思わせるものでした。ところがこれが私には少々厄介なものなのです。ズバリ、体調にかなり影響しました。
まどろみ過ぎてしまうのです。
この気温と体調の兼ね合い、バランス取りは絶妙で、健康体の人はその調整を難なく気付かないうちにこなしますが、私の場合はそうはいきません。
気温が低ければそれなりに冬眠する動物のようになってしまうし、今日は . . . 本文を読む
＜ 不思議 ＞
子供の頃、夏休み・冬休みの宿題で「日記・絵日記」ってありましたよね。あれが苦痛で休んだ気がしなかったです。気が付くと数日溜まって余計に嫌になってしまう面倒なものでした。
ところがどうでしょう。今になって誰に言われたのでもなく毎日ブログを更新している自分がいるのに気付き不思議な気持ちです。
子供の頃は日記の意味がわからなかったのだと思います。
自分自身も子供の成長に合 . . . 本文を読む
＜ 残念 ＞
昨日と同じ体調が続くと思いきや、本日は中途覚醒があり１日のスタートが失敗でした。寝不足なので昼間に睡眠を追加です。思うにまかせぬ体調に残念至極。食事３回をかろうじて摂る事が出来たのは私にとっては収穫です。
ところで、昨日ネット閲覧していたらあの「ツレが〇〇…」のH.T.さんの記事がありました。最近「７年〇〇…」（タイトルはよく覚えていません）という続編を出版されたそうで、依然 . . . 本文を読む
＜ いい感じ ＞
今日は久しぶりにスッキリしたいい感じの１日でした。この病に罹る前はこんな感じだった気がします。
要因を考えてみると、気象…程々の温かさ、寒い風無し。エアコン無しの室温は10℃。体力…数日前からの１日３食と昨日の牛丼が効いてきた。コーヒーも飲めた。不調の時は１杯も飲めない。
エアコン無しの室温は寒い時には0℃になって冷蔵庫の方が暖かいという逆転現象がよくある。そういう時 . . . 本文を読む
