日記 ２４６

＜　睡眠　＞


あるパンフレットの中のよくある質問。


・　寝酒はダメですか？　


回答＝　


夕食時の軽い晩酌は、強力な催眠作用がありますが、すぐに覚め朝まで続きません。アルコールは睡眠の質を低下させ、夜間に何度も目が覚めたり、眠りが浅い状態になったりします。


また、寝酒が続くと量が増えたり、アルコール依存症に陥ってしまったりする危険性もあります。


不眠が続く場合は、お酒に頼らずに医師に相談してください。


という事なんですね。何かの参考になれば。