これをアップしている今…ほんまに両膝が痛くて、アンド、身体中が筋肉痛で歩行困難です。ロードではここまで酷くなった事が有るかいな？ってくらい。なぜかは、この下の記事を…(^-^)/
始まり～
とエントリーした訳ではありません。走った訳ではありません。勝手に併走したって感じ。
足親指が腫れて一ヶ月以上、まともな生活をしていないので今週は少しでも乗りたい。 朝５時起床し走れるか確認するも雨音が聞こえ既に路面が濡れていたので残念ながら二度寝することに。 二度目の起床後も路面が濡れて小雨だからウォーキングでもしようかと庄内緑地公園に向かいました。
と。。。何やらマイクの声が。。。何かのイベントか？。。。ん？人が走ってる。。。？
第５回ナゴヤアドベンチャーマラソン Special Supported by Netz が開催されていました（＾＾；
http://nagoya-adventure-marathon.com/
「え～～～、折角来たのに。ウォーキング出来ないの？」と思い近くのボランティアらしきお姉さまにお話を。
す：マラソンのイベントですか？特に何も制限も無いようですけど、走っていちゃ～いけないんですか？
姉：邪魔にならなければ良いと思いますけど、一度聞いてみます。
ピキッ！ 邪魔！？ん？ 公園入口にイベントの看板も何も無く、いくら許可をもらっていても邪魔者扱いするなら、入場規制くらいすべきでは？ 一般市民からするといくらスポーツ復興でもあなた達が邪魔と思いますが。 違うかな？
左：公園奥に掲げられていた看板。 地下鉄付近の入り口にも掲げたら。
右：すでに閑散としていた会場。 一時間前なら長蛇の列だったのかな？ 逆に午後から流行るのかな？
左：ハーフマラソンの先導車。 なぜクリップオンハンドル？ 因みに１０ｋｍ先導車はクロスでした。
右：ハーフマラソンのスタート風景。 自転車レースと同じように後ろはめっちゃ渋滞ですね。
１０ｋｍマラソンのゴール。 後半で人がばらついていたおかげか、フルネームを呼ばれていました。自転車レースではまず無いな。 ちょっと羨ましい。
さて、本題。
ウォーキングをするつもりがマラソン大会。 さすがにこんな場で一人ウォーキングしているのも目立つので軽くランする事に。 ２、３周回するつもりだったのでそのくらいは走れるでしょう。 。。。と安易な考えで走りだすおバカさん。
ハーフ競技者の一番後ろについて走り出したんだけど妙に遅い。 「えっ？こんなん？」・・・ハイ、走ると言うと高校時代の持久走の感覚しかありません。５～６ｋｍ以上っていつ走ったんやろ？ なので、そもそもマラソンのペースを知らない過ぎ、でした。
ペースも何も分からないままでのんびり走ると、８．５～９ｋｍ／ｈ（Ｇａｒｍｉｎは自転車速度表示です）。 軽く汗かくレベルで苦も無く「平気、平気～」と１周：２．３ｋｍをこなします。 緑地公園のコースは外周２．３、内周１．８ｋｍです。しかし、皆さん、勘違いしないようにランニングコースではありません。サイクリングコースです！。
２周目徐々に脚が重くなり始め、背筋が張り始めたしっかりとわかります。フッと気を抜くとペースが落ちてる～～～。ペースの合う人がなかなか居なく、折角見つけたと思ったら公園外のコースに行かれてしまった。 さすがにゼッケンも無しで外を走るのも何だし、別に合わせる必要もないし。 ２周目が終わる頃には小雨の中でも汗をかき、足腰の張りに加え上腕二頭筋もなぜか貼り始めてる。
３周目に入ると極端にペースが落ちてました。周りも遅くなっていたのもあるけど、以前のペースで走るのがしんどいぞ！呼吸も整えれないし、姿勢をまっすぐ維持するのもちょっとキツイ。 って、もうへばり始めている証拠でしょうね。 走りきるのは問題ないけどペースが落ちてるので踏ん張るがキツイ！ って、エントリーもしていないのに何を無茶しているんでしょう。
３周回：６．９ｋｍを約６分／ｋｍペースでゴールイン （＾＾）／ １５分／周くらいかな
全く倒れ込むほどは疲れてはいないけど体中の感覚が変。まともにまっすぐ歩けない。上半身も重いし、太腿も重い。
丁度雨も沢山降りだしたので撤収する事にしたんですが自宅までの２ｋｍが長い。 だって、走れないんです。 走り終えた後にゴール付近をウロウロするのは良かったけど、そこから走ろうとすると脚が上がらないんです。腕が振れないんです。全く人の体のように。 そりゃ～無理をすれば脚も上がるし腕も振れるけど一苦労。脚や腕が動くのを拒否している感じ。
昼前に帰宅しそれからはノンビリしていたが段々と膝が痛み始め、夜には階段の上り下りがちょっとキツイ。ウォーキングから徐々にペースアップせずにいきなりランするのが間違いですよね～。 それも７ｋｍも走るってのはどうなんでしょう。雨の日にロード乗れない代わりにランでも。と考えていたけどちょっと一足飛びしすぎました。
来週からはもう一度ウォーキングから再スタートし直します。
そういえば、帰宅後にTwitterTL見ていたらロードマン先生もフルマラソンに参加されていたようです。お疲れ様でした (^-^)/
左：ＳｔｒａｖａＡＰＰ
右：Ｇａｒｍｉｎ７０５
Grade-Adjusted Pace と Pace と２種類あるけど微妙に折れ線が異なるけどなんやろ？
なぜに距離２．４ｋｍ、標高８０ｍも違うの？Ｇａｒｍｉｎは５ｋｍ以下になるとストップする設定にしてあるけどそのせいかな？その都度ノンストップ設定にするか、ＡＰＰ使うか。。。 ｉＰｈｏｎｅは腕バンドの中なのでペースが見難い。今回は７０５は手に持って走りました。何気にペースを見るには楽なんですよね～。
PowerCal装着で走ったのにＳｔｒａｖａ側にPower折れ線がないのはなぜや？ま～、ランにＰｏｗｅｒは不要ですよね、きっと。
Ｓｔｒａｖａサイトで庄内緑地公園の内周、外周のセグメント作成したのに順位がつかない。つかないとペースが一瞥できんやん。
Distance Elevation Moving Avg Pace Calories
11.1km 22m 01:29:29 08:04/km 1,016
自宅～公園：２ｋｍ×往復（ウォーキング） ＋ 公園３周回：約７ｋｍ（ラン）
始まり～
とエントリーした訳ではありません。走った訳ではありません。勝手に併走したって感じ。
足親指が腫れて一ヶ月以上、まともな生活をしていないので今週は少しでも乗りたい。 朝５時起床し走れるか確認するも雨音が聞こえ既に路面が濡れていたので残念ながら二度寝することに。 二度目の起床後も路面が濡れて小雨だからウォーキングでもしようかと庄内緑地公園に向かいました。
と。。。何やらマイクの声が。。。何かのイベントか？。。。ん？人が走ってる。。。？
第５回ナゴヤアドベンチャーマラソン Special Supported by Netz が開催されていました（＾＾；
http://nagoya-adventure-marathon.com/
「え～～～、折角来たのに。ウォーキング出来ないの？」と思い近くのボランティアらしきお姉さまにお話を。
す：マラソンのイベントですか？特に何も制限も無いようですけど、走っていちゃ～いけないんですか？
姉：邪魔にならなければ良いと思いますけど、一度聞いてみます。
ピキッ！ 邪魔！？ん？ 公園入口にイベントの看板も何も無く、いくら許可をもらっていても邪魔者扱いするなら、入場規制くらいすべきでは？ 一般市民からするといくらスポーツ復興でもあなた達が邪魔と思いますが。 違うかな？
左：公園奥に掲げられていた看板。 地下鉄付近の入り口にも掲げたら。
右：すでに閑散としていた会場。 一時間前なら長蛇の列だったのかな？ 逆に午後から流行るのかな？
左：ハーフマラソンの先導車。 なぜクリップオンハンドル？ 因みに１０ｋｍ先導車はクロスでした。
右：ハーフマラソンのスタート風景。 自転車レースと同じように後ろはめっちゃ渋滞ですね。
１０ｋｍマラソンのゴール。 後半で人がばらついていたおかげか、フルネームを呼ばれていました。自転車レースではまず無いな。 ちょっと羨ましい。
さて、本題。
ウォーキングをするつもりがマラソン大会。 さすがにこんな場で一人ウォーキングしているのも目立つので軽くランする事に。 ２、３周回するつもりだったのでそのくらいは走れるでしょう。 。。。と安易な考えで走りだすおバカさん。
ハーフ競技者の一番後ろについて走り出したんだけど妙に遅い。 「えっ？こんなん？」・・・ハイ、走ると言うと高校時代の持久走の感覚しかありません。５～６ｋｍ以上っていつ走ったんやろ？ なので、そもそもマラソンのペースを知らない過ぎ、でした。
ペースも何も分からないままでのんびり走ると、８．５～９ｋｍ／ｈ（Ｇａｒｍｉｎは自転車速度表示です）。 軽く汗かくレベルで苦も無く「平気、平気～」と１周：２．３ｋｍをこなします。 緑地公園のコースは外周２．３、内周１．８ｋｍです。しかし、皆さん、勘違いしないようにランニングコースではありません。サイクリングコースです！。
２周目徐々に脚が重くなり始め、背筋が張り始めたしっかりとわかります。フッと気を抜くとペースが落ちてる～～～。ペースの合う人がなかなか居なく、折角見つけたと思ったら公園外のコースに行かれてしまった。 さすがにゼッケンも無しで外を走るのも何だし、別に合わせる必要もないし。 ２周目が終わる頃には小雨の中でも汗をかき、足腰の張りに加え上腕二頭筋もなぜか貼り始めてる。
３周目に入ると極端にペースが落ちてました。周りも遅くなっていたのもあるけど、以前のペースで走るのがしんどいぞ！呼吸も整えれないし、姿勢をまっすぐ維持するのもちょっとキツイ。 って、もうへばり始めている証拠でしょうね。 走りきるのは問題ないけどペースが落ちてるので踏ん張るがキツイ！ って、エントリーもしていないのに何を無茶しているんでしょう。
３周回：６．９ｋｍを約６分／ｋｍペースでゴールイン （＾＾）／ １５分／周くらいかな
全く倒れ込むほどは疲れてはいないけど体中の感覚が変。まともにまっすぐ歩けない。上半身も重いし、太腿も重い。
丁度雨も沢山降りだしたので撤収する事にしたんですが自宅までの２ｋｍが長い。 だって、走れないんです。 走り終えた後にゴール付近をウロウロするのは良かったけど、そこから走ろうとすると脚が上がらないんです。腕が振れないんです。全く人の体のように。 そりゃ～無理をすれば脚も上がるし腕も振れるけど一苦労。脚や腕が動くのを拒否している感じ。
昼前に帰宅しそれからはノンビリしていたが段々と膝が痛み始め、夜には階段の上り下りがちょっとキツイ。ウォーキングから徐々にペースアップせずにいきなりランするのが間違いですよね～。 それも７ｋｍも走るってのはどうなんでしょう。雨の日にロード乗れない代わりにランでも。と考えていたけどちょっと一足飛びしすぎました。
来週からはもう一度ウォーキングから再スタートし直します。
そういえば、帰宅後にTwitterTL見ていたらロードマン先生もフルマラソンに参加されていたようです。お疲れ様でした (^-^)/
左：ＳｔｒａｖａＡＰＰ
右：Ｇａｒｍｉｎ７０５
Grade-Adjusted Pace と Pace と２種類あるけど微妙に折れ線が異なるけどなんやろ？
なぜに距離２．４ｋｍ、標高８０ｍも違うの？Ｇａｒｍｉｎは５ｋｍ以下になるとストップする設定にしてあるけどそのせいかな？その都度ノンストップ設定にするか、ＡＰＰ使うか。。。 ｉＰｈｏｎｅは腕バンドの中なのでペースが見難い。今回は７０５は手に持って走りました。何気にペースを見るには楽なんですよね～。
PowerCal装着で走ったのにＳｔｒａｖａ側にPower折れ線がないのはなぜや？ま～、ランにＰｏｗｅｒは不要ですよね、きっと。
Ｓｔｒａｖａサイトで庄内緑地公園の内周、外周のセグメント作成したのに順位がつかない。つかないとペースが一瞥できんやん。
Distance Elevation Moving Avg Pace Calories
11.1km 22m 01:29:29 08:04/km 1,016
自宅～公園：２ｋｍ×往復（ウォーキング） ＋ 公園３周回：約７ｋｍ（ラン）