05/25 高蔵寺往復

先週に続いて高蔵寺往復 p(^_^)q

高蔵寺駅まで３８分、っていいタイムで走れたのは追い風だったんか？
代わりに帰りはヘロヘロ状態、前は追い込んでも帰ってこれたからやはり弱い。

全く腹筋を使えていないみた。腹筋が使えず手で支えているせいで手が痛い。
乗り始めたころよりタチが悪いかも、、、



半年前に買ってほぼ使われていないフロントライト。 室内で半年眠っていただけなのに切れ始めてる。 やはりゴムは弱いんか、、、みんなどうしてるんやろ。


Distance MovingTime Elevation
38.7km　　1:23:11 　131m 

AvePower TotalWork
209W 　　1,063kJ 

　　　　　　Avg  　　   Max
Speed  　　  27.9km/h    70.2km/h
Heartrate   155bpm      177bpm
Cadence      74         192
Power       213W      696W
Calories  1,185
Elapsed Time      1:31:51
PowerCalの心拍センサーが調子悪すぎ。寿命？

05/18 高蔵寺往復

先週の二ノ瀬とは逆の雨沢に行くつもりだったが、心が踊らずに断念。 まともなタイムが出るわけないので、一からやり直しかと。

で、近場の高蔵寺往復に。


途中で、ＬＩＮＫの後⚪️さんと併走。高蔵寺まででしたがついて行くだけで精一杯。 加藤少年さんとお友達だそうで。


帰り道はヘタりに向い風も加わり、のんびりポタリング。


やはり、向い風は嫌いだ、、、



走った後は名前入りのコーラを頂きました。 息子と私のは有ったけど、嫁と娘のが無かったようで嫁さんはプチ不満。


Distance MovingTime Elevation Calories
39.4km   1:36:07    137m 


AvePower TotalWork
112W    48kJ


　　　　　　Avg  　　   Max
Speed       24.6km/h    78.5km/h
Heartrate  120bpm      205bpm
Cadence     70         104
Power        8W      2,432W
Calories    54
Elapsed Time      1:44:32
PowerCalの心拍センサーが調子悪すぎ。寿命？

05/11 二ノ瀬往復

半年間娘の部屋に眠っていたロードを出してみると、、、なんと左ハンドルが日焼けしてるではありませんか！

全く放置状態で気づかなかった、私は阿呆？！ 今シーズンはどれほど乗れるか分からんから、このまま放置かどうしょ。



土曜夜から日曜は走ろうと思っていた、けど、夢の中でツイッターで雨が降り出したと出ていたからそのまま睡眠。

だらけた朝から目覚めて昼前から久しぶりに二ノ瀬にお出かけ。

思ったより走れる気がしたのは、、、気のせいでした。

半年ぶり以上のご無沙汰の二ノ瀬。過去最大重量でのヒルクライム＆全く乗っていない。と言い訳を先に。


鳥居から走り出すが住宅街を抜けると既に心が折れ始めてる。

白い門の辺りで既に１０分。

壁に貼ってあるオレンジ色の４ｋｍ看板辺りで２０分。


のぼりが嫌いなカリや他メンバーの気持ちがやっと分かりました。

踏んでも踏んでも進まない。進まないから尚更つまらない。

背筋は痛いし、上腕も痛いし、股関節も痛い。 なして山に上る、、、？

お地蔵様付近ではすでに３０分過ぎなのでは、間違いなく過去最悪ペース。


結果：軽く３０分を超えてしまった。
自己ベストを１．５倍してもここまで悪くないぞ。

体重：７０＋バイク：１０＝８０ｋｇは重すぎる。


まず体重を減らさないと、、、と思いつつガーコちゃんでお腹いっぱい食べ過ぎて帰路で気持ち悪くなったのアホは私です。



半年ぶりのお散歩 ＆ ヒルクライム
ハンドルに手を置き過ぎて手のひらが痛い。
腹筋を使えていなくて背筋痛い。
上腕二頭筋も三頭筋も痛い。
大臀筋や股関節も痛い。
、、、膝が痛くないだけましです。

まるで運動会で走ったお父さん状態。
こんな筈では、、、
昔はもっと、、、


乗れずに衰えた身体を戻すのに、今シーズンだけで済むんか？！



Distance MovingTime Elevation Calories
69.8km   3:16:50    668m 


AvePower TotalWork
178W     1,793kJ

　　　　　　Avg  　　   Max
Speed  　   21.3km/h     60.5km/h
Heartrate  149bpm   　  214bpm
Cadence     58 　　     179
Power    　152W   　　2,021W
Calories     　   　　1,999
Elapsed Time   4:36:26
Power値はPowerCal測定値です。なのでMaxは無視。。。笑